前文说到了，在巨大的压力之下，有坚韧自我的人能对抗压力，从而为自己的心智保持了空间，心智就可以较好地运作；

相反，自我不够坚韧的人此时的自我会岌岌可危，心理空间被死亡焦虑充满，处于一种意识狭窄状态，于是现实选择空间也变少了。

童年极其孤独、内心极度缺乏爱的人追逐爱时，只看到眼前的一点好处就会扑上去；

当遇到危机时，他们的心理空间让他们只能处理眼前一两步的问题。提升挫折商的本质是，拥有一个坚韧的自我。

内聚性自我(Cohesive Self)

这是美国心理学家科胡特提出的概念，也有人翻译为“核心自我”，但武老师觉得更准确的翻译，还是直译因为“内聚性自我”。

所谓内聚性，意思是你的自我有一种向心力，可以保证心灵的各个组成部分向内聚合，从而构成一个整体。

关于内聚型自我，科胡特有这样一句描绘：在情绪的惊涛骇浪中，有一个内聚性自我稳稳地在那里。

意思是，当一个人形成了内聚性自我后，就可以经受情绪惊涛骇浪一般地拍打了。

武老师的一个说法是，在内聚性自我形成前，一个人就像是环境的响应器，对别人的评价超在意，而努力调整自己，以争取做到环境认同的最好。

形成内聚性自我后，你仍然会对环境敏感，环境的变化会激发你的反应，但难以动摇你的根基。由此，你就有了从环境中跳出来观察的能力。

内剧性自我是怎么样形成的呢？它必须建立在“我是好的”这种感觉上，这种自恋感，是一种内聚力，可以将你关于自我的各种素材黏在一起。

由此我们知道，对于还没有形成稳定自我的孩子来说，好父母的容器功能非常重要。所谓容器功能，就是孩子把事情做好后，认可他，孩子遇到挫败后，支持他，这都是在说你是好的。

反过来也可以说，对一个孩子动不动就进行批评，甚至主动提供挫败感，这种挫折教育，根本是一条错误的路，它不会提高孩子的挫折商，实际上恰恰会降低孩子的挫折商。

真要提升一个孩子的挫折商，就需要保护孩子的这种基本感觉——“你是好的”。

前两年，武老师在微博上发了一句话说：你事情做不好，都不是因为，你不好。

这个简单的句子，击中了很多人，大家纷纷感慨这句话中包含的感觉，在各种环境中太难得到了。但这其实是高挫折商的精髓。

问答一

问：高挫折商的人是不是更容易成为高创造性的人呢？因为背后都有一个牢固的自我和足够大的容器，去承接和世界三元关系的各种变化和挑战，并且可以接受汹涌而来的情感上的冲击。

答：之所以把“挫折商”放到“创造”这个大主题里，就是想表达高挫折商和高创造力有一定关系。

不过武老师说，他没有做过实证研究，目前这样说只是一种假设和推理，或者说他个人持有的一种理解。

更为精细地理解的话，他认为高创造力的人未必有高挫折商，但高创造力的人，如果不仅仅是要灵光一闪，而是想要完成一个产物，那高挫折商就很重要。

问答二

请问：积极和消极归因是否与全能自恋有关呢？那当形成了“我不是万能的”这样的想法时，会更加认同世界有其运行的规律。

而当遇到了在“规律”这个框架下，可以解释的挫折时，就会减少对自己与外界的攻击。相反，具有全能自恋的人，在遇到挫折时，会将错误、责任自恋地归因到自己，或是外部，可以这样理解吗？

答：武老师觉得大概可以这样理解。

的确，从普通现象上来看，越是自恋的人，越容易有暴怒，这可以转化成无助，既归罪于他人，或归罪于自己，这会给严重自恋的人构成严重的障碍。

但同时我们也得看到，无数所谓成功人士，都是有极其巨大的自恋，他们会有严重的归罪，而通常都是归罪别人，以此来保护他们的自我。

但自恋是驱动他们的燃料，而同时他们又也有坚韧不拔的毅力，结果最后获得了成功。

所以说，挫折商的根本，还是自我的坚韧度决定的。

问答三

问：结合我自身的经历，感觉挫折商的高低应该与周围的环境有很大关系。如果周围环境中高挫折商的人较多，或影响力较大，自己的挫折商也会受影响而提升；如果低挫折商的人多或影响力大，则自己的挫折商也会降低。

后来又想，也许外部评价体系的人才会有这样的反应，内部评价体系的人，本身有一个比较稳固的自我，也就是老师说的内聚性自我，不会轻易受外界影响。

因此，是否可以理解为，内部评价体系的人一般都有高挫折商，而外部评价体系的人挫折商，会因为周围环境的变化而影响呢？

答：武老师觉得，这个说法很有意思，这份理解也很细腻。

应该是吧，内部评价体系的人，无论在什么环境下都有高挫折商，但环境的影响也会对一个人构成巨大的影响。

在宽松的环境下，个人就有了更大的试错空间，严苛的环境下，这个试错空间被严重压缩，甚至没有。

对挫折商低的人而言，当遇到挫败后，去寻找能支持自己的人，这就是去寻找外部环境的支持。但如果外部环境中都是苛刻的人，那还不如憋在心里。

这可以解释为什么很多孩子在学校被霸凌，回家却不会对父母说，因为说给父母听，常常意味着他们会遭到父母的攻击，所以不如不说。

问答四

问：有没有这样的可能，一个人他在某些事情上挫折商高，在某个特定类型的事情上挫折商低？

比如我，每次在感情中上受挫，都觉得自己一无是处，会低迷好一阵子，但是在其他事情的挫折上，我总能很快振作起来，并能不断在试错中前行。

答：这是个很好的问题，武老师觉得肯定是这样的。

人极少可能是全才，对于大绝大多数人而言，都是有一个或者一些自己擅长的通道，在这些通道上，自己的生命能量得到足够锤炼，因而具有高挫折商。

所以相对而言，人都是在某些维度上，有高挫折商，有些维度差一些。例如对武老师而言，他是考试机器，这方面他的挫折商很高，但在人际关系上，他的挫折商是很低的。

同时，如果一个人形成了内聚性自我，那这个人的高挫折商就会波及到他生命中的每一方面。

从这个角度上讲，高挫折商的人可能在每一方面的挫折商都高于低挫折商的人，只是在不同方面，他还会有挫折商高低的区别。

问答五

问：积极的力量说道，幸福与否取决于心态。王阳明早年一直在追求格物致知，晚年却钟情于求诸本心。

这些与老师课堂中所说的外部环境、外部关系对人的内聚力、稳定性形成的重要性有没有矛盾呢？

答：王阳明龙场悟道时，领悟到“此心之外，更无他求”，然后对他而言，一切就可以“求诸本心”。

但是，在一个人没达到这种级别前，是不能持有这种态度的，这时人还是活在“我”与“你”与“它”的关系之间，还需要借助外部环境以及关系，来认识和萃炼自己的内心。

问答六

问：多维度的认知，应该就是多维度的自我1吗？是不是可以这样理解，学习武老师的课，或者说多维度的认知，可以产生多维度的自我1，可以在本我和超我之间修通很多桥，总有一座桥能走的舒服。

这座桥会让你有一种体验就是，本我没有那么危险，超我没有那么严厉，甚至与二者可以互相共存，所谓的修通自我，是这样一种体验吗？

答：不知道你说的多维度的认知，是不是吴伯凡老师的观点——“盲维”，所谓盲维，就是你少了一个维度，这个词真的是非常有解释力。

例如武老师的考试轨道论之所以重要，就是因为在此之前，他处于“盲维”的状态中。

他只看到了他作为考生的感知，却没有认识到，考试是考生和考官的关系中的事，而当他能做到，从考官的角度看问题时，他就增加了一个看事情的维度，然后出现了剧变。

另外梁宁老师的产品思维大师课，也是他经常向人推荐的课程，梁宁老师讲的“点线面体”的概念，一下子拓宽了他的思维。

点就是零，没有认知；线就是一维，面是二维的；体就是三维的，你是只陷入一个点，还是能从线面体的多维度去看事情，境界会完全不同。

问答七

问：武老师，如果自己本身就不算是高延伸的情况，但别人总是以高延伸来对待自己该怎么办呢？

我在自家的小公司工作，公司的管理者是我的父亲。在工作了几年，特别是经过学习了您的心理学课，我发现这个公司就是满足我父亲全能自恋的一个场所。

他对员工的要求是“不能反嘴”，为此还辞退过人。对所有的人都颐指气使，经常为一些很小的事发很大的火。

每当我有工作没做好，哪怕只是一个指出问题然后改正就可以的事情，他都会有一套说辞来教训我，几乎每天都会说我“整天管着干什么”，“这么点小事都做不好”，只要我反驳，他就会特别生气，以至于为了不让他气出病来，我现在很少跟他说话只是听着他说。

这种情况对我自己的心理状态造成了很恶劣的影响，如果不是在得到学习，不断的进行自我调整，我大概已经因为抑郁症被送到医院去了。

虽然过去试图跟他沟通，但他完全不理会别人的想法和感受，就像活在一元世界。我过去不觉得自己是个多受不得挫折的人，但这几年已经被折腾的动不动就觉得自己没用，是个废物。

这个小公司也不能离职，父亲也60多了，真怕说离职把他气倒了，那就罪过大了，除了自我调整和忍耐，就没有别的办法了吗？

答：一位老板这么做时，他就是在严重侵略别人，并给别人构成了创伤，而作为被侵略者，这时人们能持有的反应是：战斗、僵住和逃跑。

这是老板说了算的地盘，战斗难度很大，所以更多人选择了逃跑，而你选择的是僵住。

你父亲才60多岁，你还有逃跑的机会，等他70多甚至80多了，你更是没逃跑的机会了。

至少你要知道，你是处于僵住的彻底无助状态，任由父亲摆布，这既是对你的不尊重，也是对你父亲的不尊重，更是对你们父子关系的不尊重。

因为真正尊重的方式，就是让真相呈现，让你父亲活在世界并不是完全如他所愿的真相之中，这样他会启动他的智慧和力量，去学习。如果你一味退让，就是在对他说，他是可以这样活着的。

但是武老师这里说说是很容易的，你真正做到是非常不容易的，所以建议你找一位靠谱的咨询师，通过专业的帮助，度过这一关。

思考

“你事情做不好，都不是因为，你不好”这句话让我好感动。我想起了昨天和今天一系列的不顺利，挫折导致的挫败感。

昨天的时候，先是桌子上很多灰，我一碰粘了一手，等到我把灰都擦干净的时候，打开电脑，接着发现快捷键，不管用了。

然后我就开始处理，折腾了半个小时，还是不管用。我开始变得焦躁，感觉到受挫，一种无力感从心头升起。烦躁的挠头，想抱着头大喊。

这个时候，我强迫自己，冷静下来，继续找解决方法，终于弄好了。接下来要登陆微信，结果发现忘记密码了。又折腾了两个小时，才终于把微信弄好。

情绪真的是惊涛骇浪，而我的自我就像海浪中的一个小岛，一不小心就会沉沒。我需要不停的告诉自己，困难都是眼前的，困难都是可以解决的，换个地方困难就不存在了。

这两天最幸运的事情，就是我发现，原来我自己这么自恋，这么容易受挫。我的心里，住着一个特别容易受伤的宝宝。

下次痛苦时，不要老问自己“为什么”，而要多问自己“为了什么”，为什么是关注的过去，为了什么关注的是将来。

对于教育，一定要小心：不要把“挫折教育”变成“绝望教育”。

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