今天是什么日子
起床：05:00
就寝：22:30
天气：阴25°
心情：可
纪念日：培训2
任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)
1.阅读/听书(樊登):24min /日
2..晨间日记日更(时间:05:54－06:03)
3.每日听书:认知方法论✔
4.周一至周五:专业学习✘
除上任务其他最重要的事:()
1.培训
2.帮助熟人找到医生
习惯养成：晨练，日更，时间记录
周目标(6月第2周)·完成进度
①论文文献阅读－方向－风险
②阅读《庄子南华》
③瑜伽:减脂
④思维监控
⑤社交:聚餐或逛街一次
学习·信息·阅读
1mint2.认知方法论:认知与范式
①第一节课:所有的混沌和无序都是因为缺乏“优先级意识”，或第一性原理，无论是管理还是我们的思维、认知，都是这样。我们犯错误的时候经常会说一个词叫“交学费”，但交学费的时候，我们也要考虑第一性原理，也就是搞清楚自己是为什么而犯错，不然这个学费交得就没有意义。
②第二节课:我们提到了一个词叫“范式转移”或“范式切换”。当你犯了一个正确的错误，并找到了这个错误的责任主体的时候，就可以通过范式转移来修正这个错误，从而达到目的。所以，范式是一个非常关键的因素，我们可以把它理解为游戏规则，当你玩一个游戏一直输的时候，可以考虑一下，是不是这个游戏规则出了问题。
③第三节课:我们提出了一个理念，叫“以简驭繁”，这是一种大智若愚的方式，这里的简和繁不在同一层面上，不是一个人打十个人的以简驭繁，而是在更高维度上用“简”来统摄低维度的“繁”。人工智能近几年的飞速发展就和以简驭繁有关。
④第四节课:我们继续在讲以简驭繁，但我们强调的是从歧途中回归正途的能力。最后，我们可以用三点来总结本单元的课程：
☞做事前你要知道优先级——你是来干什么的。
☞遇到问题时你要反省你这个范式有没有问题：有问题就放弃，切换到正确的范式。
☞陷入到指数级偏离目标的歧途的时候，你要有一种出离这种格局的能力——从繁杂回到简单当中。
健康·饮食·锻炼(完成打√)
1.瑜伽✔
2.早餐:全麦面包1片＋芝麻丸2枚+鸭蛋1枚＋普洱茶✔
3.昨日晚餐:全麦面包1片＋牛奶200ml＋甜瓜1个
人际·家人·朋友
托朋友找到朋友帮忙
工作·思考
无昨日最美好的三件事＋今日专注
1.朋友慷慨帮忙
2.有疑问有人可以询问
3.听到有启发的好课
专注:批判性思维:决策的九个维度。成为一个高效而理性的决策者需要做到以下几点。
■采取策略性的方法实现决策，并坚持这一策略。这可能会涉及直接行动的策略或在想清楚之前要采取的审慎观望的策略。
■当你采取行动的时候，在你行动的意涵开始显现的时候就监控它。准备修正自已的策略，一旦环境需要，在意识到要修正的即刻便开始修正。随着你得到更多与决策有关的信息，准备转换你的策略、你的分析、你对决策类型的陈述或同时转换上述三者。
情绪(前一日):一般
身体的感受:(前一日):无不适。
思考·创意·未来(随时思考/昨日学习后思考)
①我这一天中最槽糕的思维是什么？
无
②我这一天中最棒的思维是什么？
遇到问题，寻求“如何做”，而不是不会，不知道。
③我这一天中都思考了哪些事情？
⑴当别人需要帮助时，与其推三阻四，态度不好；不如去去想如何做才能够给与支持。
④我弄懂了所有事情吗？
⑴对别人找我看病，我内心里是不情愿的。一是的确忙，而是真的是很多时候自己也要托别的同事帮忙。毕竟医院不是自己开的，但凡自己科室不能解决的问题，都要托别的同事。所以通常遇到找帮忙的，我总会有点不耐烦，即使是家人。但是最后还是要去帮这个忙的。所以自己想想有时是吃力不讨好，让自己很烦，还要去帮忙。今天我听课时，突然觉得这样是不对的。既然这是个问题需要解决。那么摆个臭脾气去解决跟态度和蔼的积极去解决谁更好呢。当然是后者。其实拜托其他同事看病，一方面帮助了寻求帮助的人，另一方面自己的人际也更为广泛。
⑤我们允许了一些不必要的消极思维让自己陷入沮丧吗
无
⑥如果这一天我要重头来过，我所做的会有什么不同？为什么？
没有。
⑦我做了任何能推进自己长远目标的事情吗？我做了我着手要做的事情吗？为什么？或为什么没有？
没主动做，但被动做了。最近培训，回家后整理课件很占时间，这样自己的原有计划是不能实施的。不过白天的培训也在对自己进行提升。
⑧我的所作所为符合自已表达的价值观吗？
符合
⑨如果我未来10年的每天都这样度过，我最终能获得对得起这段时间的成就吗？
能
