有段时间，基于工作需要，为避免考核时的措手不及，我打算报个班学学舞蹈。最后居然被忽悠着办了张健身卡，当然，人家也是包含舞蹈班的。拿到卡的第二天，我没去，原因是没有适合的衣服。等终于买到了衣服，来到健身房，舞蹈课要晚上八点，我觉得太晚。最后我在七点的瑜伽班打了几天酱油。
还有段时间，我想学学彩铅画。很认真的买了彩铅、买了书、买了画本。很遗憾的是，没画几次。
也许你也有类似的情况，每想做一件事情，都会发现自己缺少很多做这件事情的准备。比如，跳舞缺衣服、画画缺笔、跑步缺鞋······你觉得自己是个追求完美的人，我也这么认为。比如你在工作中也许会有这样的想法：
“工作必须找到状态，工作的环境必须近乎于理想。”
“我只有在自己想工作的时候才能工作。”
“要么不做，要么就做到最好。”
我不知道你怎么看待这些看似是追求完美的想法，但我告诉你，你的追求完美不过是在拖延而已！
跳舞不一定要练功服，画画用什么笔都可以，跑步不需要专业跑鞋，很多事情都无法一次做到最好。你的追求完美，最后导致的是不了了之。
为什么追求完美会造成拖延？
首先，因为追求完美，你往往在事情开始之前投入过多精力，造成准备过头。我们信息可视化成长小组里有个小伙伴，在选择工具的准备阶段就用力过猛，他收集了很多大家分享的资源，下载了很多大家推荐的软件。可他后来放弃了。为什么？看着大家热火朝天的分享，资源很多。他说，大家看上去都很厉害，这件事情看上去很难。加上他收集资源太多，无从下手，所以放弃了。但其实学习的开始只要一张纸和一支笔而已。小伙伴在开始之前，便把自己耗光了。
其次，期望太高，你往往对自己所要完成的事情抱有非常高的期望值。这种高的期望值很容易造成行为受挫。我有个昵称叫鱼子酱的小伙伴，是个努力生活的大学生。她开了一个个人微信公众号，但不到一个月就放弃了。我问起原因。她说，很多公众号刚开便成收获上万粉丝，而自己的开了快一个月，每天坚持推送，粉丝数居然不曾破百。高期望容易导致行为受挫，行为受挫导致痛苦体验，痛苦体验导致放弃行为。
因追求完美导致拖延，该怎么办~
首先，接受不完美。世界本不完美，人生亦不完美。不可能所有的事情都能尽如人意。学会接受生活中的不完美以及自己的不完美，就是摆脱“要么不做，要么做到最好”的极端。因为受这种极端想法的影响，为避免失败带来的痛苦体验，你极有可能直接选择“不做”。
其次，设定明确又不过高的目标。你应该设定一个清晰可量化的、有达成期限的目标。目标是引路明灯。缺乏清晰的目标，容易产生“累了，歇会吧”以及“时间嘛，还有不少”等造成拖延的想法。同时，目标设定不应过高，即期望值不应过高，那很容易导致直接放弃。目标不高，能较易体验成功而不是受挫。
总之，说得再多，想的再好，一切都是然并卵。直接做，便没有拖延这回事！
