这个假期，我又开始了一段自我探索，当然我探索的方式还是从前那样，看书、听讲座、与人沟通以及睡前无法控制的自我剖析。

怎么说呢，虽然本质上的那个自己还是没有改变，敏感，固执而又不断探索，追求美好，心存善念却又时常自我攻击，确实是挺矛盾的吧。但是这么多年，我还是在一点一滴的改变着，坚持着，也有了一点点的进步了。

最近网抑云成了热词，不知道现在写10年抑郁史有没有人相信，很多人对抑郁症的了解停留在互联网上，当然也有很多人时而感受到抑郁情绪，但也都自己扛过来了。而我，也真的是经历了重度抑郁，住院，休学，长期吃药。曾经只想把生命停留在自己的17岁，现在想想其实自己也没有勇气真的选择死亡，无非是心里的脆弱和无法面对现实的逃避罢了。

曾经，我迫切地想要摆脱抑郁情绪，摆脱我控制不了的思绪，那些不断攻击自我的负面情绪。我一次次地问我的心理医生，我什么时候才能好起来，什么时候才能不吃药了（我的药量很少，并且基本没有副作用）。他只回复了我一句话“什么时候不吃药什么时候好起来，要你自己做决定，而不是我。” 那时的我陷入焦虑的情绪中，只觉得医生的话很玄乎，但压根没有解决我的问题。

而如今10多年过去了，我才开始理解他这句话的内涵。原来是我自己选择了抑郁，而不是抑郁找到了我。

一直以来我都想做周围眼中的好孩子，努力打造学霸的人设，于是我努力学习，全方面发展自我，享受着别人家孩子的光环。那时候的自己也是快乐的吧，但心底里总有个声音提醒着我，你不能松懈，如果没有像之前那样努力，没有提前学好后面的知识，你的成绩就会掉下来，你就会让周围人失望，会丢脸。我无法面对这个敏感、多疑、多愁善感的自己，所以只能尽量把它藏起来，甚至想方设法去改变它，我读心灵鸡汤，上网看别人的经历，和父母沟通，跟乐观开朗的人做朋友。慢慢地，那个敏感的我确实藏了起来，但是当自我无穷的压力逼迫它时，它也会反抗，并且以更强烈的方式宣誓它的存在。

如果说这么多年的经历教会了我什么，我想说：

1. 全然接受自己原本的样子。爱自己，爱自己的阳光灿烂，积极向上，更爱那个敏感脆弱的自己。因为你的敏感，你对这个世界的感受更加深刻，你能更加深刻地体会到身边人的情感，这样的你是善良有爱的，也是受人尊重喜爱的。

2. 接受生活的样子。生活原本就是充满未知的。成功也好，失败也罢，坦然接受就好，当然是人就会有烦恼，就会有情绪起伏，我们要做的是将它控制在合理范围内。

3. 合理控制自己的欲望。了解自己的抗压能力，你想要的东西如果超出了自己能力范围，必然会痛苦。这里的能力包括身体，心理，人际交往以及通常所说的工作能力。

4. 在这个信息社会中，学会独立思考。很多人说抑郁是一个现代病，确实如此，信息技术的高速发展，让我们打破了以往日出而作日落而息的作息规律，便捷的高科技产品，也让我们锻炼的时间越来越少。随处可见的鸡汤文，成功人士的过往经历，都在无形中给了我们很多压力。学会独立思考，给生活做减法，你会更加轻松自在。

最后：做好眼前的事情，剩下的交给时间。坚持运动、冥想、养成良好的生活习惯，是我抵抗内心焦虑的法宝，而这些我用了10多年的时间慢慢体会，虽然这些方法10年前已经有人告诉我了，但是我也用了这么多年真正做到这些，所以我们也不要妄想通过一篇文章，一段旅行，一次经历就能真正改变自己，真正治愈的是时间和对生活的热爱。