一、7天参加活动的感受
本次7日目标挑战赛中有太多的收获。主要有以下几点：1)伙伴们的彼此监督和良好的他律体系，让你不能也不敢放松。2）每天及时且一针见血的反馈，经常被老师的点评势能吹的目瞪口呆。3)每天的密集的反思和反馈让进步和自己的问题都能很快显现。4)每个伙伴的问题虽然个不相同，但是都能找到和自己关联的点，多维度反省自己。5）仔细看老师回答问题的套路，内心经常被惊出各种目瞪口呆的表情包。6）老师回答问题的用心程度。7）整个反馈环节的配合默契，效率非常高。8）每一次的群公告都很清晰，美观，有任何疑问都能很快得到反馈，从里到外势能都很足。
思想上：1）老师讲的很多都需要反复思考，能够从老师回答问题的套路上看出非常强大的支撑，永远不会单点回答问题，而是牵动一个系统，这就意味着一次性无法消化，需要刻意练习。2）包含系统思维，解释系统，反思系统，理解六层次，个人成长8层次等等。
团队配合环节：非常好为什么整个团队配合如此默契高效
对自己的改变：暴露除了自己的很多问题，但是确能看到自己扎实快速的进步。觉得还有参加的必要，再督促自己一把，也希望他律系统能帮自己构建更强大的自律系统。
总结：整体体验非常好，期待下一次能够带给自己更多的惊喜。
二、7D干货整理（来自永澄——7D群内答疑）
（一）
（二）做周计划时工作和生活学习脱节
（苦、集、灭、道——问题、问题的原因、解决问题的方法、根除问题）
1、原因分析（why）：为什么不关注你自己想要的东西，而是随意去做事情？
2、解决方案（how）：忽略处理的原因是什么？进入没有达成的话，你希望如何处理
3、经验总结（经验合集的整理）：这个周的这次困扰，为你的未来之星提出什么样的教训。
4、根除问题：怎样让这个问题在未来不再出现。
（三）如何提出你的问题
1情况描述→2给自己带来的困扰→3困扰原因的自我分析→4自己想提问的问题是什么→5这个问题属于why how what
4、触发器的设置
5、不想做归因→状态差（是否可以看做内耗问题），此处过分高级，还需要解决啊
（四）面对临时任务→产生负面情绪
任务被打断的『自我询问』
1任务无法完成是情绪造成的吗？
2有新增的任务就一定有负面情绪吗？
3如果没有新增的任务，你的计划一定能完成
不得不说看到这个分析，真的被震撼了，太细腻了。
（五）协作问题导致的效率低
