放开你的身体不要畏畏缩缩的,你平常的身体状态会影响你的心里。你平常没事的时候把你的双臂打开,让自己开心起来,或者是平常走路的时候把两臂摆起来,或者是尽可能的让你的身体活动起来。这样我想也会让你的精神状态好很多,而不是无精打采的