我和意象沙游结缘于2019年，那时我的工作和生活都遇到了一些困境。我半年时间一口气上完了意象沙游初级、中级、高级，这让我对意象沙游有了系统的了解，同时也改变了我焦头烂额的生活，让我跟婆婆之间的关系，经历了完整的蜕变：抑郁无力——躲避对抗——讨好依赖——正面对抗——和谐相处。

虽然从10年前我就开始断断续续的接触心理学，2013年也顺利考下了心理咨询师二级证书，但是这并没有避免我在生完大宝后陷入产后抑郁的泥潭。因为产后激素的改变自己心情非常低落，再加上有一位非常有主见、有能力的婆婆照顾我的月子，我当时几乎天天以泪洗面，丝毫体会不到做妈妈的喜悦。当时甚至有一个非常可怕的念头，总是担心这个孩子会突然死掉，我总会用手去探探他的鼻息，看看孩子是不是还活着。当时的我真的觉得生活整日被阴云笼罩，没有一丝阳光。

生完老大后，我们跟公婆住在一起，公婆虽然帮了我们很多忙，但是我们也需要按照他们的要求生活。比如：孩子穿什么衣服、什么时候穿纸尿裤什么时候用尿布、什么时候可以吃母乳……这些都需要一一请示。当时我的母乳不够，晚上婆婆帮我带孩子，婆婆当时常说：“你这个奶就是零食，吃不饱，还是得喝奶粉当正顿饭”。有一天晚上下班回来，我想喂奶哄睡宝宝，婆婆极力阻止，因为吃了我的“零食”半夜还得醒，不如直接吃“正顿饭”。当晚因为涨奶和生气，自己一宿也没睡，第二天喂完母乳后，就再也没母乳了，不到十个月的宝宝就这样断了母乳了。后来才知道，憋奶和气奶极易回奶，当晚这两样都占了，一下子就回奶了。

当时老公在外地上班，一周回来一次，平时都是婆婆看着孩子，我几乎不怎么回家，晚上能加班我就加班，能不回家就不回家。因为我总觉得那个家不是自己的，自己回家就像客人一样，需要看主人的脸色。我连自己的自由都没有，更没有让孩子按照我想法养育的自由，索性我就能躲就躲，躲出去就没有了没完没了的唠叨、无处不在的要求、时时刻刻的指责，同时自己也放弃了一个做母亲的权利与义务。

后来又有了老二，婆婆搬到了我们的新家。因为是我和老公的新家，我很想按照自己的想法布置家里，找回一点女主人的感觉，但是婆婆觉得她平时在家时间长，只有她知道怎么摆放物品最合适，我们的摆放的非常不实用。记得当时因为一个针线盒的放置，我俩来回拉锯了数次：我将盒子放在客厅里，婆婆拿到其他地方；我下班回来再拿回来，婆婆再拿回去。就因为这些琐事，我觉得这个新家一点也不像我和老公的家，婆婆才是这个家里的女主人，我只是个客人。所以，家里的卫生、布置、整理，我什么都不管，一切都由着婆婆按照她的想法进行，我成了甩手掌柜的。我觉得我让出了女主人的位置，所以我对婆婆在家里的各种辛劳都是应该的，我没有任何感恩。

当时老二小，离不开人，而且家里的大事小事都依赖于婆婆，于是我采取了讨好的方式，努力的夸婆婆，真的是努力的、违心的夸婆婆，有一段时间因为我的讨好，我们的关系一度缓和。但是这种单方面的讨好不会长久，讨好是因为我想获得一些补偿，当我觉得我没有获得我想要的补偿时，我就不愿意持续性的讨好。我开始从讨好开始进入对抗模式。我和意象沙游结识时，我正处在这个转换期。当时我在初级班做个案展示时，就展现出一个向往自由空间的小姑娘，希望婆婆不要如此多的管束。那段时间每逢沙盘都会有类似的意象同时出现在沙盘中，向往自由、惧怕指责。在学完了意象沙游初、中、高级以后，苏健老师让我们多做沙盘，在沙盘中进行自我疗愈。我从单位、自己家附近的工作室、以及平时上班午休的地方，各放置了一套沙盘，只要状态不好、家里有矛盾、有想不开的事情，我就会做个沙盘，一个不行就做两个。当时我开玩笑似的跟朋友说：“世界上没有什么是一次沙盘解决不了的，如果有，那就两次。”就在这一次次的无意识沙盘中，我的生活发生了变化。

在一段时间的自我沙盘探索后，代表力量的沙具不断的出现：老虎、熊、运动员、战士、松树等。这些代表力量的沙具的出现，让我的生活中也发生了变化，我从原来那个唯唯诺诺生闷气、因无能而躲避、靠讨好阻止别人指责的小姑娘，变成了一个有力量的女人。我不会因为婆婆的暴怒、大声指责而恐惧害怕，而是据理力争；我不会因为偶尔婆婆和老公的联合说教而伤心无力，而是奋力对抗；我不会因为大人之间的矛盾而将情绪转嫁孩子，而是平和对待。后来我的沙盘中又发生了变化：盛开的莲花（几乎是每个沙盘都会出现）、自由的蝴蝶、在鸟巢中嗷嗷待哺的小鸟、普度众生的观音、慢慢爬行的乌龟、绚丽多彩的海星等。经过了一段时间的强对抗后，我发现自己和婆婆都发生了很大的变化。原来婆婆唠叨、指责、咆哮的时候，我会委屈、无力、愤怒，但是她现在的“狮吼”似乎对我没有很大的影响，我当时脑子里冒出来一个念头：如果她用平和的语气能说动我们，还用吼吗。“吼”，说明她实在没别的办法了，这恰恰说明了她的无力、无能。这个念头一出，我没有了恐惧和害怕，似乎还对她生出来一丝的同情。婆婆也从原来的咆哮的大老虎，变成唠叨的老母鸡，慢慢朝着温和的小绵羊“进化”。

原来因为自己的无力、躲避、讨好，我们家的大事小情都是婆婆说了算，小到孩子穿什么衣服、报什么补习班、作业如何辅导、家里买什么水果、物品如何摆放，大到房子卖不卖、在哪里买新房子、工作如何变动。当自己的力量慢慢起来以后，我先把孩子辅导作业和报补习班的权利要过来，虽然从辅导的具体内容上来说我确实不如婆婆辅导的逻辑性强、思路清晰，但是自己肯定、陪伴孩子学习几个月后，孩子对学习的感觉慢慢变好，课堂上跟老师“唱反调”的情况减少，学习积极性明显提高。随之而来，自己也慢慢的清晰自己的人生发展道路：什么样的工作以及如何的工作状态是我需要的，我也可以学着拒绝对我自身成长不利的工作安排。

俗话说“每天一个苹果，医生远离我”。我想说，“每天一次沙盘，幸福跟着我”。意象沙游让我从那个什么都不管的甩手“客人”，变成了如今在家里承担更多责任的“女主人”；从原来靠别人书写我的人生剧本，变成自己成为自己人生剧本的主导者。意象沙游就是这么神奇，让我们在不知不觉中疗愈，让我们去承担和享受生命的责任，让我们去经验丰盛的生命。