固定打羽毛球已经有四、五个月，可毕竟没有进行专项训练，日常打打而已，并没有得到多大的提升，有点儿事倍功半了。
目前，打球习惯上落下了不少陋习，还有一些技术上需要提升的点。
(1)发球后，习惯性的后撤；这习惯在混双时，容易影响负责后场的队友接回球，挡了队友的接球路线，发挥跑动空间变小。但是，面对单打的情况，发球后应该如何站位呢？根据自己的经验总结，单打发球后，应该横跨到中线略往后撤位置，便于接回球。
(2)负责网前部分时，在接发球后，也伴有后撤的习惯；而网前后撤带来的弊端和发球后撤带来的弊端类似，且完全不利于接下来的接小球。网前部分，接受过老七的各种要求。这是跟一类强有力的后场队友培养出来的习惯和一个负责封网的队友应该有的态度，即：身体下蹲且略微前倾，站位在发球线中间，时刻保持可以一步左右移动接小球。由于搭档的队友一般都比我强，且女生力量弱，所以自然而然被分配到负责封网。但其实不是很喜欢打网前球。跟负责后场比起来，网前位置更静，但又不失紧张，需要保持专注力去接那个突如其来的小球、扣杀……另外，跟网近了，容易产生恍惚感。
(3)打球的过程中，有很多跑跳、挥拍的多余动作；脑子里总是浮现自己在球场的样子，各种小动作满天飞。从网前捡球回来，老是蹦蹦跳跳着撤回到发球点；丢球时，那股懊恼不爽的劲儿时常要通过跳脚来表达；……其实，打球的过程中，有点属于个人的小动作，并没有什么。只是，动作太多时，对自己的体力也是一种浪费，且让打球的气氛不够严肃。不严肃，就容易打着玩儿。这我就不乐意了，要的不是花拳绣腿，强身健体。
关于陋习，大致是以上这些，接下来是打球基本功上需要提升的点
(1)手腕发力需要练习；刚开始打球时，被林贰指出打球发力不对，应该是侧身，靠身体的转动将力量传到上肢，然后击球。观察过高手打球，发自肺腑的感叹：“这打球真是美啊”。然后心中记着那个转体挥拍，在日常打球中注意起来。效果慢是慢了点，好在有感觉到一点变化。除了挥拍整体动作外，还忽略了一样，即：拍击球的瞬间，手腕发力。也就是说，前期所有的动作力量最后传到了手腕上，啪的一下将球打出去。而且，学会手腕发力后，还要进阶去控制手腕发力力道。这点，等掌握手腕发力后，再去进阶。天气已经凉爽下来，一个月俱乐部会有教练来教学，希望那时能加强手腕发力联系，好不浪费小女子这一身蛮力。
(2)步法练习；了解接发球的站位后，接下来的动作是如何从站立位，快速且有章法地到达来球会到达的位置。羽毛球是一项对膝盖脚踝关节损伤较大的球类运动，所以正确的跑位姿势和步法很重要，减少关节损伤，且发力效率更高。今天约了WLJ练习步法。发现了几个问题：(a)跑位的时候，步伐容易出现日常跑步时习惯的跑步法。但其实，羽毛球的跑位方向是不同于日常跑步的。因为跑步只有向前一个方向，而羽毛球接球存在快速后撤到现场的步法。也就是说，是往后退的步法。如果后撤步法错误，容易重心不稳且受伤；(b)在后撤的过程中，还要保持侧身。让身体保持稳定，且在后撤的过程中就做好了侧身接球的准备。侧身后撤——接球——转体发力——挥拍，应该是这样一个连贯的过程。(c)后撤速度欠缺；后撤接到了球，但是来不及撤到理想的位置；球是接到了，体位没到，无法正确发力回球，最后球还是没打过场，且一度容易接球后摔倒。很是危险。(4)网前左右对角接球时，要习惯利用侧身大跨步带动拍到接球点，而不是盲目伸拍子去接球。总体来说网球步法比后撤步法做的好点。
总结出来的问题不少，但也不可急于一口吃成个胖子。接下来的目标：手腕发力、步法。
