【本文首发于三点一弯钩】

01

大学毕业那年，表妹遇到一个东北男人。

男人是她的师兄，据说185的个子，玉树临风还有才，才华的才。

他符合了我对男人的一切幻想，表妹这么说。

男人也挺给力，有天借着酒胆，对着一桌子兄弟说：我们要一起出国，签证下来那天我就求婚。

听者有意，表妹记在了心里。爱情激发出她从未有过的进取心，她跟男人一起学法语，一起拿到签证出国留学。

他们在浪漫的国度一起学习和生活，听起来宛如童话。

然而生活不是童话，同居，是一切感情的试金石。两人在生活中两人冲突不断，小矛盾终于演变成一次歇斯底里地爆发。

表妹冲着男人吼叫：你算什么男人！

男人一言不发，一脚踢在了家里的狗狗身上，丢下一句“你不是我要的人”便摔门而去。

表妹一怒之下，把所有的学业扔下，跑回国内，躲了一个月。

有人说时间是良药，可这药对于表妹，好像没什么药效。一个月过去，她并没有好一点点。

我听着她窝在沙发的角落，蓬头垢面。一边抽泣，一边讲述着过去的种种。

她说：这些年，我付出了这么多，凭什么是这样的结果……

02

听表妹说完，我说，我也讲一个故事。

我有个同事，有怪癖。

他每隔7天的样子，就要收拾一次办公桌，收拾的方式也不同寻常。

首先，他会把桌上的东西全部打乱，放到另外一个盒子里。然后一件一件取出来，摆放地整整齐齐。

他说，我也很苦恼啊，院长，我该怎么办？

身为非专职心理咨询师，我很负责地问：影响你正常生活吃饭吗？

他摇摇头。

我说，那就什么也不用做。

对有些人来说，生活是一面墙，上面可能沾一些泥点，但不会影响这仍然是一面白墙。对另一些人来水，生活是一杯水，一滴墨水就会让整杯水染成黑色。

有时候你尝试告诉他们，生活是一面墙，他们也会不停地关注墙面那一滴泥点，并企图将它擦拭干净。

森田疗法的创始人森田正马说：正是对症状的关注，加重了症状。

03

表妹可以逃避那个男人，但无法逃避内心的情绪。

在对事件的反刍中，她反复品味着伤口的痛苦，自虐又无力。

必须承认，当一个人面临挫败的时候，产生负面情绪是极其正常而且合理的。

但是，如果这种情绪的强度和持久度远远超出了常态，就有存在问题的可能性。我的一位老师曾说，引发超常态情绪反应的事件常常是问题所在。

自体心理学家科胡特说过：在某些状态下，自体被削弱，以至于我们无法应对本可以应对的事件。

情绪影响自体，自体影响行动能力，行动能力反过来又影响情绪。一旦陷入这样的恶性循环，人要爬出来就很难了。

关键是，为什么表妹会产生这样强烈的情绪呢？

04

简单的说，她太在意。

如果问你，生活中什么对你是最重要的？

多数人会想到下列内容：健康，家庭，事业，爱情，朋友，财富，个人成长和休闲等等。

我们将这些内容填入下面的圆圈，并按“重视程度”打分，便会形成一个类似“平衡轮”的东西。

注：平衡轮是一个教练工具，很多心理学家认为，通过“平衡轮”可以找到一个人不够幸福的原因。只不过，标准平衡轮中使用的是满意度评分，而这里用的是重要程度。

表妹的平衡轮严重失衡。它看起来有点畸形——

当我们将心理能量集中到一个点上的时候，随着能量的不断投注，这个点的能量也会变得越来越强。可以想象，一个点上如果蓄积了大量能量，会有怎样的风险。

如果不幸，这个对象恰好是人的话，这个风险将变得更加突出。论不稳定性，没有任何一个对象能超过人了。

于是，如果被投注对象出现问题的时候，我们整个人生构建当然会崩塌。表妹一旦发现自己多年来付出的一切都可能付诸流水，自然无法轻易释怀。

从某种意义上说，正是我们自己，赋予了对象摧毁我们的能力。

05

那么，是不是意味着，我们应该收回投注的爱呢？

这似乎是大多数人的选择，“感觉再也不能爱了”能够走红，恰是这一心理的真实写照。

当然不是。要收回的，不是爱，而是随着爱一起发出的期待。我们能不能做到，去爱一个人而不求回报？

你会说，这个建议真是不可理喻，难以实现，不具备可操作性啊。还不如再也不去爱了来的简单。

你看，我们练习钢琴没有拿奖，然后再也不碰琴了；我们努力学习，没有取得好成绩，然后再也不想努力了；我们爱一个人，可是他不爱我，然后再也不能爱了……

究其一生，我们都在用结果定义自己。这正是心理学家卡罗尔所说的，固定思维模式的典型。

固定思维模式的人，会把事情的结果当做是对自己的评判，因此他们常常会因为害怕负面评判，而拒绝去做一件事情。

与之相反的，是成长思维的人，这类人将事情看做是成长的契机，并从中学习到让自己将来成功的经验。

像大部分人一样，表妹是被教成这样的。

他的父母总是鼓励，“你真聪明，你很棒”。这让她过于看重自己的固定因素，而忽视了努力的过程。聪明的父母会更多赞扬孩子努力的过程，而非结果。过度赞扬结果的结果，就是让孩子学会了固定思维。

另一方面，父母婚姻的不幸并最终离异，让她在极度渴望爱的同时，又极度恐惧被抛弃。

06

表妹如果想走出死循环，可以从三个方面着手：

1、学会跟自己的情绪相处。

在情绪中的时候不要去做决定，那不是你在决定，是情绪替代了你。

墙面沾上泥点要怎么办？不要急着去擦拭它，擦拭会让它扩撒到更大的地方。等待它风干，然后轻轻刮下就可以了。

所以，要轻轻抱持自己的情绪，等待情绪风暴过去，让理性思维跟上之后再谈下一步。

2、锻炼自己的成长性思维。

好消息是，我们每一个人都同时拥有固定性思维和成长性思维。

两种思维模式会在不同情况下启动，警觉自己的思维模式，在固定思维启动时提醒自己，任何事情都是可以学习的，包括爱情。

每一次挫败都是人生会我们的提醒：瞧，这里还存在一个结。你可以对自己说：太好了，我又找到一个问题。

3、扩展自己的平衡轮。

每当我们放弃一个选择时，就意味着失去了这个选择可能带来的美好体验。

生命可以有很多层面，丰盛的人生在于丰盛的人生体验。我们可以重新拾起生活的其他方面，去探索、去品味，看看它能够带给我们怎样的奇妙之旅。

就像村上春树，在专注写作的同时，从来没有停止跑步。

是的，我们随时都可以停下来，不再去关注那个黑点，而是看到整面墙。不要让一滴坏水，沾染了全部的人生。