20190425

朋友圈看到邻居发的小视频：我家院子里的樱桃红了，枝叶伸到她家二楼阳台上，她抱着孩子摘樱桃吃。

1. 肯定自己是怀有浓浓乡情的人，看到熟悉的人和景，瞬间想家了。

2. 肯定自己是领悟到内感官中空间感觉的人，感受到仿佛置身于家中，穿越了。

3. 肯定自己是味觉感受敏锐的人，看着枝头一簇簇鲜嫩的红樱桃，望“樱”止渴，口舌生津。

4. 肯定自己是关注到感受的人，视频里的乡音和孩子纯净的脸庞，感受到幸福，祥和，安宁。

5. 肯定自己是保持觉察的人，半年不见的小孩子变化好大，个头高了，口齿清楚，记忆中仍是当初离开时的样子。

6. 肯定自己是及时与之互动的人，传递一份想念之情。

7. 肯定自己是有感慨的人，万事万物，按其生长规律，生生不息。在与不在，见于不见，生命就在那里，日夜变化。

8. 肯定自己是喜欢大自然的人，在家的这几年，知道了立春后樱桃树会先开花，再长叶子，樱桃一簇簇，四月红，五月栀子花开，花期一月左右，整个后院沁人心脾。

20190426

和先生角色互换，晚饭后他陪娃直到睡觉，我负责家务。

1. 肯定自己是个灵活的人，先生每天把仅有的两件家务（洗碗和孩子园服）完成得很晚，不主动陪孩子们，不是在休息玩手机，就是在“忙”家务，我很有意见，于是要求和他换换角色，自己“休个假”。

2. 肯定自己是尊重孩子们的人，吃饭的时候，跟孩子们打好招呼，今晚由爸爸全程陪伴，妈妈最后陪睡。

3. 肯定自己是得到孩子们支持的人，孩子们很容易就被说服了，欣然同意。

4. 肯定自己是给先生充分体验的人，孩子们因为一个先后顺利就打了起来，哭的哭，生气的生气，先生一时间手忙脚乱，我安心地干自己的事，不插手。

5. 肯定自己是感受到平和的人，对于孩子们的打打闹闹，我习以为常，内心十分坦然平和，不论是让他们自己解决，还是我从中调节，几乎可以得心应手。

6. 肯定自己是善于利用时间的人，孩子们的晚饭还没吃完，我就把园服洗完了，比起以往，先生要等孩子们洗完澡才才洗园服，节省了时间睡觉。

7. 肯定自己是有统筹概念的人，孩子们刚踏出门去楼下玩，我便放下还没洗完的碗，迅速拖地，以便他们回家时，地板干了，拖完地再去洗碗。

8. 肯定自己是给自己独处时空间的人，轻轻松松做完了家务，剩下的时间和妈妈视频一番，和闺蜜聊聊，跳跳绳，洗洗澡，惬意的很。

9. 肯定自己是看见先生尽力的人，陪孩子们户外玩耍，阅读，做运动，拼拼图，忙到十点，顺利交接。

10. 肯定自己是感受到三赢的人，孩子们得到了爸爸的陪伴，先生有了体验陪伴孩子的乐趣，我也可以自由地做想做的事，真好。

20190427

朋友的绘本馆因为欠缺紧急照明灯和疏散出口，被开了5000元的罚单。

1. 肯定自己是被信任的人，朋友遇事找我商量。

2. 肯定自己是愿意倾听的人，朋友初次创业，遭遇重罚，情绪低落。

3. 肯定自己是理性的人，罚款是手段不是目的，只要及时整改，再找处罚部门去沟通，或许可以免掉罚款，不能太轻易就去交钱。

4. 肯定自己是适时共情的人，朋友的遭遇让我想起办幼儿园的旧事，创业是一门社会学，真不是一件容易的事。

5. 肯定自己是能够体谅朋友的人，被罚的当下，整个人是蒙的，根本不知道要怎么去应付，思维会在冲击下停止了。

6. 肯定自己是给朋友提供建议的人，绘本馆是连锁店，她可以向其它分店取取经。

20190428

公园溜娃的时候，发现了一辆移动图书馆的车。

1. 肯定自己是有好奇心的人，一辆箱式小货车，如何做图书馆呢？

2. 肯定自己是和孩子们一拍即合的人，孩子们得知是图书馆的车，要进去看看。

3. 肯定自己是长见识的人，车虽小，五脏俱全，移动图书馆的布置十分整洁而温馨，左边是四层书架，每一层都由隔板隔开，分了好多类别，齐齐整整排列着，右边下两层和左边一样，上两层是展架，陈列着推荐书，后窗的地方是两级楼梯，一是方便读者坐，另者也是书架用途。旁边的塑料箱内凌乱地散放着各种儿童书，适合孩子们翻翻找找。中间宽敞的地方有小凳子坐，如果要借书，前方的管理员工作台上有电脑。

4. 肯定自己是抓住机会亲子阅读的人，孩子们找自己喜欢的书拿给我，三人坐在一起阅读。

5. 肯定自己是感受到用心，便利的人，经营者用心，读者便利，惠民举动。

6. 肯定自己是给自己点赞，花式溜娃的人。

20190429

今天一整天心不在焉，难以投入到任何事情中。

1. 肯定自己是保持觉察的人，感受到自己的游离，心不在焉，走神。

2. 肯定自己是会想办法的人，我尝试去关注到自己的坐姿是否舒服，喝口水感受水从嘴巴流到胃里的过程，外面前台摆件流水的声音......想把自己从恍惚中拉回当下。

3. 肯定自己是清楚根源的人，内心有事，有两个声音在打架，我犯难了。

4. 肯定自己是有逃避心理的人，拿不定主意，畏难情绪，就磨蹭着不去做。

5. 肯定自己是接纳自己的人，既然放不下又做不了，就让自己去心不在焉，去游离，给自己一点时间去沉淀。

6. 肯定自己是很容易被打扰的人，自己有点混乱，专注的时候别人的谈话会自动隔离，心神不定时任何声音都跑到耳朵里，丧失清障功能。

20190430

尝试用语音的方式做感受力训练。

1. 肯定自己是个不断突破自我的人，文字训练相对容易些，因为没有思考时间的限制，可以琢磨修改的机会多，语音现场发挥的因素大。

2. 肯定自己是个挑战自我的人，第一段语音可以取消，尝试了几遍才把说话不磕巴的发出去，后面的一段完全是一遍过，不给自己犹豫的机会。

3. 肯定自己是接纳自己不完美的人，接纳语音中有停顿，改口的小瑕疵，不纠结，不遗憾。

4. 肯定自己是有反思的人，语音结束后，对照训练要求，发现自己还有很多细节不够全面，用文字处理时内容会更加丰富一些。

5. 肯定自己是尝试着把事情做得好玩一些的人，不拘泥于习惯模式，工作即游戏。

6. 肯定自己是刻意练习的人，不打草稿，想到什么说什么。

7. 肯定自己是抓住灵感，利用碎片时间的人，拍照片是因为早起发现了美景，送完孩子上学返回的路上，突然想用它来做感受力训练，说做就做，站在路边完成了今日训练。

8. 肯定自己是保持觉察的人，做完了感受到自己的紧张，开心，有趣，满足。

20190501

幼儿园明天的活动是组织大家，和妈妈一起逛公园，我决定不参加，今天给孩子做思想课。

1. 肯定自己是懂得取舍的人，公园大门就开在家门口，我们平时总去。

2. 肯定自己是考虑周到的人， 妈妈们在学校门口接孩子们同去时，孩子们可能会期待人群中找到自己的妈妈，我事先打好招呼，避免他们失望。

3. 肯定自己是尊重孩子的人，不管他们能不能理解，妈妈先把原因告诉他们，并得到他们的同意。

4. 肯定自己是注意细节的人，我跟他们说这件事的时候，我要求孩子们看着妈妈的眼睛，确定他们接收到妈妈的信息。

5. 肯定自己是得到孩子们反馈的人，孩子们刚开始有犹豫，当得知去的同学们中午会回来一起吃饭，妈妈下午会按时来接他们放学时，顾虑打消了。

6. 肯定自己是善于和孩子们沟通的人，沟通的意义取决于对方的回应。