世间烦恼奇多，总结莫非功名利禄。
为何有烦恼？您有思考过这个问题吗？
为什么在父母辈的时候，有时候吃着番薯粥，只要一家人能在一起就会觉得很是幸福，而到了如今科技发达的时代，反而幸福感降低，取而代之的是焦虑呢？
如今的物欲横流，造就了我们无限放大的欲望，甚至可以把自我吞噬。而如果不懂得自我调伏，很可能得抑郁的概率将大大的增加。
很多的新闻曝光，一些人为了情爱不得而跳楼自杀;因事业不得志，而抑郁成疾。
那我们如何去调伏烦恼呢？
俗话说:你的时间花在哪里，你的成就就在哪里。就像你饿了，就吃饭。吃饭就能解决你饥饿的烦恼。冷了就穿衣，可以解决御寒的问题。如果你发现自己现在内心里充满了对他人成功的嫉妒，和别人攀比谁更加又钱，有能力;自己还有什么没有得到等问题。让你自己极度焦虑，甚至起了嗔恨心，那么你就要明白，你的心又在开始造作了。
你所有的身语意，会产生你作为的结果。那么我们就应当适当的调整自己的起心动念，时刻注意自己的言行举止和自己的想法，知足少欲，这样才能起欢喜心和幸福感。就像干涸的大地偶遇一场大雨般开心喜悦，而倍感珍惜和不易，从而感恩戴怀。
水利万物而不争，世间万物尚能利他，而忘我奉献，我们也应时刻学习大自然，敬畏自然。懂得你想要什么，就先给出去。利他就是更好的利自。从而更好的调伏自身烦恼。有时你会发现当你自私自利，一心想着自己的时候，你的欲望会越来越多，产生无法填满自己的欲望而痛苦。但你发现自己帮助他人的时候忘记自我的时候，反而是最快乐的。
因而调伏自我烦恼，就是要知足少欲，利他奉献。
