文/九九
说分享，那就不含糊了，直接讲。
01 听嗨歌
不是嗨歌，是嗨一点的歌。
我对律动性强的音乐特别有感觉，常常听到节奏感很强的音乐就不由自主的跟着节拍开始打拍子或者摇摆起来。
每每心情不好，就会点开收藏夹里的歌，边听边打拍子，听个几首，摇个几首就好多了。
02 吃美食
民以食为天，大多数人都抗拒不了美食的诱惑。心情不好时，很多人会用吃东西来缓解情绪，暴饮暴食！
既然都是要吃，那为何不吃点好的，用质抵量，快乐加倍！
我以前心情不好，压力大，就特别想吃一些垃圾食品，什么炸鸡呀可乐呀，薯片薯条，什么热量高就特别想吃那个，最后吃完也没有得到什么，只有悔恨🤣。
现在的话，会有意识的去吃其他东西，避免自己再吃这些垃圾食品，当然，冰可乐依然戒不掉，累的时候来一口，巨爽好不！
03 聊聊天
为啥说聊聊天？找谁聊天？
其实心情不好、压力大，都需要一个宣泄口，而被宣泄的那个人一定是我们非常信任的人，无论我们怎么作，对方都不会觉得你作，而是理解你，能够给你一个抱抱，告诉你：我懂你。的那个人。
可能这个人很难找，但我相信一定有。
每个人每天都会有烦恼，有压力，但是有很多方法都可以让自己开心起来，我之前最难过的一段时光，靠着搜网上的搞笑段子来每天乐呵。
关注了一个搞笑的公众号，每天固定看一下，缓解一整天的心情。
情绪是可控制的，如果它失去了控制，那我们就会变得非常难受，因此定期给自己情绪做梳理，了解自己的情绪非常的重要。
如果你有好的方法，欢迎在评论区一起讨论呀❤
