比时间管理更重要的是精力管理。
一、全情投入=体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定
我深深的感受到这句话，我最近月初都按照理想状态帮自己制定计划，月初的时候还是信心满满地觉得这个月会把所有的任务都能完成，但是到最后还是有很多项目都是没有完成，我一直为自己寻找到的是时间管理的出了问题，但是原来是我的精力管理出了问题，我一旦晚上睡眠不足，第二天就不能早起，很多计划也就因此而被打乱了。
实践出真知：充足的睡眠，强健的体魄，是能把事做好的基础
二、钟摆型精力管理是最有效最省力的精力管理方法
在《习惯的力量》里提及到一句话：“我们每天做的大部分选择可能让人觉得深思熟虑决策的过程，即使并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。”
所以建立习惯是非常重要的一件事。当把很多好的习惯培养成为如刷牙、喝水等无意识的动作时，那一定会减少你很多的思考的过程。规律化地生活，自动化地执行，这将替你省下很多决策的精力。
精力充沛的关键是找到节奏顺势而为，主动补充：
1、60分钟的钟摆——工作45分钟，休息15分钟
2、一天的钟摆：4个时间段
早上——计划性工作
上午——创造性工作
下午——沟通性工作
晚上——学习型工作
3、一周的钟摆
星期一：规划日+会议日
星期二：攻关日
星期三：攻关日
星期四：谈判日
星期五：决断日
三、提高自己的精力只有一个方法——长期、主动地突破压力极限，并且用高效率的方式迅速恢复。
这就像是健身一样，一定要做到“力竭”才最有效。因为肌肉的纤维被拉断，然后重新生长，会成为更多、更粗的纤维。这是一个不断挑战自己的过程，当你的身体充分打开，你就能游刃有余地完成很多花式动作。
古典老师教会我们提高精力的4种方式：
1、提升身体能量，最好的方式就是吃、睡、运动。
2、提升情绪能力，工作中至少有一个好朋友，相互赞赏和倾听，人是情感动物，拥有积极乐观的情绪真的太重要了。
3、养成“精力习惯”，比如把睡觉、吃饭、休息、运动的时间都固定下来
4、提升精神动力，把所做的事情赋予意义感非常重要。强大的精神能量来自于坚定的价值观和超越眼前怦然心动的目标。
【学以致用】
1、时间管理+精力管理相结合。注意工作和休息的时间，60分钟的钟摆。
2、少吃多餐、固定时间马上休息、每天瑜伽练习，这是我之后即使少一些工作时间或者学习时间都必须要坚持的工作。
