很多事情不得不做；

很多事情想做但从未去做；

很多事情做了但坚持不下来；

总感觉自己很忙碌，但想不起来到底干了什么；

大量的时间被他人占用，剩下的时间被自己浪费；

早上起不来，晚上不想睡，缺乏锻炼，没空学习，做事效率低，生活不规律；

一堆臭毛病想改改不掉，别人身上的好习惯想学学不到。。。。。。

你是不是已经躺枪？

如果答案是肯定的，那么我推荐的这本书或许对你会有所帮助，书名就是《哪有没时间这回事》。

这是一本含有满满干货的书籍，里面没有大谈特谈油的发腻的鸡汤，而是实实在在的教你节省时间的方式方法，是教你真正的点石成金术。书中作者介绍了许多浅显且行之有效的促进自己节约时间、养成良好习惯的方式方法。如将时间按段划分而不是利用时间表，一旦制定了时间表，很难做到按部就班的按照时间表进行，因为经常有线性变化的事情发生，不可能完全按照时间表的计划去进行，并且打乱自己计划的事情发生时，容易造成扰乱心情，产生挫败感。

其中一个理念给我留下了非常深刻的印象。做一件事情前要把每个步骤分解开来，并且制定每个步骤的完成时间，这样的细分下去的话就会按照制定的时间进行，增加紧迫感和约束感，整个事情完成的时间大大减少，节约出的时间可以用来做其他事情或者休息，对效率低下和有拖延症的人群十分有效。

我以前也有早起跑步的习惯，坚持了一年，但后来懈怠了，现在也有打算早起的念头，可是经常失败告终，因为早上从床上分离开来是在是一件十分痛苦的事情。早上的时光十分美妙，利用好早上的时间可以收获很多，无论锻炼、看书、写作或者其他，早起的妙处都是显而易见且为众人所熟知的，然而真正做到的人却少之又少，为何？在这个鸡汤横行的年代，大家不乏动力，缺乏的确实行之有效的早起方式方法。作者在这块给出了非常好的建议。首先，明确第二天早起要做的事情，这样目的性和动力性就比较强；其次，设置wake和up双闹钟法，第一个是叫醒自己的闹钟，第二个是音量巨大的闹钟，这样逼迫自己在第二个闹钟响起之前就必须起床，否则将影响到家人，这是多么“可恶”且有效的方法啊；最后，循序渐进，每天提早一点点，慢慢这早起的习惯就养成了。

寻找和利用碎片时间是一个很关键的方面，但扬汤止沸不若釜底抽薪，高效的做事情，节约出来的时间才是最最关键的，所以作者建议在安排做一件事情时要明确六个因素：时间、地点、物品、环境、他人和身心状态。针对不同性质的事情内容，与六大因素进行匹配，比如写材料，你需要全身心的在一个头脑清醒时间、整洁有序的地方、有所需要的材料物品、无人打扰安静的环境，六大因素都匹配的情况下，一个材料会在较短的时间内完成，且质量较高，试想在一个嘈杂混乱，时不时有人来打扰且自己身心状态完全不在的情况下，一个材料是很难完成，即便是勉强完成，其质量也是令人担忧的。

碎片时间利用起来，做事情的时间节约出来只是第一步，接下来就要把这些多出来的时间做到有意义的事情上去。“每天抽出2小时时间进行阅读、进修、思考或者参加有意义的演讲、讨论，你就会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。”事情想起但又忘记；自己的梦想明明很清晰，但往往随着时间的推移变得模糊不清；奇思妙想往往很棒，但是一觉过后就忘记的一干二净，所以本书中作者也给出了非常好的建议。把事情记下了，不能仅靠大脑记忆，尤其是在念头产生之后的第一时间把它们记下来，并建立碎片清单，然后就像打游戏一样，根据轻重缓急一个一个的将他们消灭掉，你会发现好多计划了很久或有了很久想法但都没有付诸实施的事情，慢慢的都被你完成了。

作者在本书中最最重要的一个方法是打卡制度。如早起，早起一次不算什么，坚持早起的习惯才是关键的，为什么有的人却没有坚持下来，因为缺少监督和成就感，但是打卡制度给了一个很好的模式，建立一个日历表，早起就打卡，一周下来，看看自己打卡的次数，几个星期进行对比，当你看到每周打卡的次数越来越多时，慢慢成就感就会促使你继续坚持下去，无需其他人监督，自己就能将自己一个习惯进行监督，并逐渐养成。早起是这样，其他的习惯亦然，都可以通过打卡的方式激励自己。（最好不要使用打叉的方式记录没有完成的次数，因为叉容易给人挫败感。）

时间是客观存在的，并不随着我们的意志变快或变慢，所以时间管理的真正意义在于管理我们的精力。《哪有没时间这回事》一书，通过一张纸的清单，把碎片化的工作、生活的时间流逝固定住，变得有章法，有目标，有意义。同时不会让自己毫无头绪、章法，从而陷入各种因为没有管理好时间而带来的窘境中。愿我们每个人都能管理好自己的时间，成为我们内心想要成为的模样。