（第三周）爬高山的前夕
经过开学时当头一棒的开学考试，孩子们渐渐回归到正常的学习生活中，小秋对英语成绩特别的没辙，每天放学回家的路上，总是听他叨叨，要考那个学校，什么专业，开始筹划将来，并为此有焦虑，讨论考那个学校，我告知他去年的录取分数线，当下最重要的是认真的，安心的学习，专业的选择不是绝对的，现在选什么专业，不见得将来你会从事相关工作，这是大部分大学生也面临的问题，学校的学习，学的是基础，更重要的是做事的思路，有的人总是把当下遇到的事看成灾难（你想象的最糟糕的情况多半不会发生），从负面考虑问题，夸大事实本身，造成自身恐惧，焦虑，从而影响正常的学习，生活得不偿失。无论做什么选择，都是最好的安排。安心当下每一天，这100天没有虚度，自律的规划学习，是初三留给自己最好的礼物。目前，距离目标成绩有段距离，因为英语的问题，成绩名次无论如何也越不过前一名，为此非常烦恼，英语是心里的一个梗，不是梗到无可奈何便也很难下决心坚持。每次愁眉苦脸的问，英语肿么办？凉拌，凉拌。直到有一天，在经历过千辛万苦后，终于有人愿意帮他，（真心想要改变的时候，老天爷也会帮忙，就像当初走投无路时遇到李叔），一开始，老师就来了个下马威，考验他学习的决心，上午10点，一直到下午两点，整整4个小时，全程认真互动，学习，这种学习品质，要是有一半拿到学校学习，也是很了不起的。回家路上，又饿又累的小秋跟老母亲撒娇想娇惯自己来着，老母亲问：这4个小时，你说得多还是老师说得多？你俩谁更累？老师考验考验你想提升英语的决心，老师可不是谁都愿意帮忙补差的。恭喜你通过老师的考核，老师表扬你今天上课专注，坚持，说明有机会提升。小秋说：那是，苦死都要坚持。周一晚上英语老师发来练习题，他立马又情绪，怪我打印得太晚，来不及写完。哇，想都写完啊，太拼了吧，一天页啊！遂破涕为笑。中年老母得随时保持自己的幽默细胞，脑筋急转弯的逻辑。
有天早晨问小秋，对当前的学习生活满意吗？他很无奈的回答，不满意又如何？不满意就是思考的开始，脑洞大开，早晨不想起床时，白天睡觉，晚上上学，想上啥课让学生备课，取消考试，取消作业？半睡半醒中的他BS他老母亲：想得美，做梦。那就是满意啰，神逻辑！貌似对中年老母的神逻辑也无可奈何。
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应对焦虑中，自我对白
我在学着放下忧虑
每一天我控制忧虑和焦虑的能力都要提高
我在学习如何不增加自己的忧虑，学习选择平静而不是恐惧
我在学习有意识的选择自己的想法。我选择给自己支持，对自己有益的想法。
焦虑思想出现时，我会抽时间放松，释放这些想法。
深度放松让我可以自由地选择走出恐惧。
焦虑因虚幻的想法而起，我可以放下这些虚幻的想法。
如果我再多数情况下看到事物真实的样子，就没有什么可恐惧了。
恐惧思想通常是夸大的，我随意终止恐惧思想的能力在加强。
放松并说服自己走出焦虑变得越来越容易了。
我忙着想一些积极有建设性的想法，没时间担心。
我在学习控制自己的思想，选择自己的想法。
我对自己更有信心了，我知道我可以处理出现的任何情况。
恐惧正忙满消散，从我的生活中消失。我感到平静，自信，安心。当我渐渐放慢生活的步伐，更轻松地对待生活，我的生活也更加轻松自在，平静安宁。
