各位朋友晚上好，很荣幸今天有机会跟大家分享自己有关『执行』的心得体会。我们今天谈论的执行不是指企业的执行力，而是指个人的执行力。是个人自我改进的执行能力。我个人主要在两个方面做工作，一是提高自己的心理素质，而是培养微习惯。
1. 全面认识自己，提高心理素质。这里我主要从五个方面着手。
a. 第一是认识到心理不健康的人谈不上执行力有多强。
i. 今天我尝试用心理学的角度解释执行力。一般我们通常会列出大量提高执行力的方法，这些方法通常可以从MBA工商硕士课程中找到。但我认为我们既然在做个人敏捷，应该更多地探索个人的心理因素。提高个人心理素质的首要途径是提升个人自信心。
ii. 不够自信的人执行力不可能很强。不自信的人面临困难时通常会选择自我攻击，而不是勇敢地接受挑战从而解决问题。由于不自信的人在困难面前畏缩不前、犹犹豫豫，失败后又转化为自我攻击，形成恶性循环，他们的执行力不可能很强。因此我认为要提高执行力关键要提高个人的心理素质。这就好比武侠小说中“内功”的概念，如果不去练习内功，而是单纯地修炼外在的“招式”，很可能事倍功半。
b. 第二是认识自己，找出阻碍自己前进的因素。
i. 提高心理素质的第二个途径是全面认识自己。有人可能觉得奇怪，我们怎么可能不认识自己？难道还有比我们自己更了解我们的人吗？我读过不少心理方面的书，我认为我们很可能真的对自己不够了解。起码很多不够自信的人对自己的评价是非常不客观的，他们的自我评价是建立在别人的评价基础上，好像一个扯线木偶，别人扯着他们向东，他们就向东;别人扯着他们向西，他们就向西。这样的人怎么会有很强的执行力呢？
ii. 还有一句话叫做：当局者迷，旁观者清。我们到底是什么样的人，也许其他人看得更加清楚。我们可以询问身边的人了解自己的优点和缺点。
iii. 自我反思。有时候，我们不够了解自己是因为从来没有深入思考过“我到底是什么样的人”这个话题。可以在心情平静的时候独自一人认真探讨一下以下问题：
1) 我做什么事情最有劲？最有动力？
2) 我做什么事情最没动力，即使很努力去做，仍然做不好？
3) 我是否在勉强自己做不喜欢的事情？
4) 我的职业是否合适自己？
c. 第三是接纳自己的不完美。我们要让自己变得优秀，似乎就是要和自己的缺点做斗争，就是拼命改善自己。这句话其实只对了一半。我们要改正自己的缺点之前，应该要先接纳自己的这一个缺点，而不是想着“因为我的这个缺点我很痛苦，我必须改正它”。这样不仅自己过得不开心，也会影响改正的效果。不接纳自己会让自己心理饥饿、不自信，这样太累，一定会把自己弄垮的。其实我自己也是这样一个人，老是感觉自己不够优秀，感觉自己距离成功还很远，于是拼命学习，拼命改善自己。这样做固然很上进，很努力，但是太累了，在同事面前还表现出不自信的一面，破坏自己的形象。另一方面是这样子永远不知道“什么时候才是优秀”，这样子“奋斗”没有效果。因此，我们通过自我反思发现我们的缺点后，首先就是要接纳它，接受它，认为我“就是这样子的人”，这并不羞耻，不要自责。然后我们才客观分析这些缺点我是不是一定要改正，改正后会不会反而扔掉了一些优点？接纳自己的不完美后，应该要行动起来，努力去改善他，做最好的自己，而不是自我攻击，把自己的行动停止在消极的内心冲突之中。
d. 第四是克服拖延。这个话题我们在前一段已经讨论过了。
e. 第五是建立自我激励的习惯。
i. 一个人的行动力差，很可能是这个人的正能量不够多。
ii. 我自己的经验是建立一个自我激励的笔记本（也是最近才开始做的，感觉效果良好。）。每天都要写几句夸奖自己的话，肯定自己今天的成绩。
2. 从微习惯开始，逐渐提升自己。这里我想谈四点。
a. 第一点我想介绍一本书：《微习惯》。它提到过“一天一个俯卧撑”的观念。我们要养成一个好的习惯，或者做提升执行力的事情，一开始是很难的。如果我们规定自己“从今天开始，一天做50个俯卧撑”是很容易失败的，因为对于一个没有运动习惯的人来说，做50个俯卧撑太无聊了，太累了，很难坚持。但是，如果一天只做一个俯卧撑呢？是不是难度会指数级降低呢？提升执行力就是同样的道理，如果我们一开始就给自己很大的目标，规定一些超负荷的任务，很可能最终归于失败。
b. 第二点：允许失败。培养一个良好的习惯是一个非常困难的事情，尤其是我们普通人。我们本来就不是那么的优秀，凭什么一口吃出一个胖子，一下子变成“优秀”呢？如果我们失败了，不要自责。
c. 第三点：适当地奖励自己。完成一个里程碑是相当不容易的，当我们订的目标已经完成到一个里程碑时，要坚决奖励自己。给自己买点礼物。不要老说“距离成功还很远”这样灰心的话。
d. 第四点：选择一个正面的朋友一起进步。“近朱者赤，近墨者黑”，这道理人人都懂。如果有这样一个朋友，他跟你一样充满能量，他跟你一样上进，他跟你一样想提升执行力，那么，大家一起修炼是一件美好的事情。如果你找不到，那么，加我的微信也许是一件不错的事情。我今天的分享到此为止，谢谢大家。