如何健康快乐地生活
《钝感力》，渡边淳一的作品更加的了解到不敏感，对于人生来说是多么的有意的一件事情。
人们一直推崇的是对事物的敏感度，却忘了钝感力同样也是有意义的。这其实也取决于我们在生命中需要如何应用敏感与钝感，是不可或缺的。犹如当与人对话的时候，要敏感地捕捉到她的需求，她的感受。而别人以讽刺挖苦的时候，还有喋喋不休的指正你的时候，这个时候钝感就产生了他的力量。我们只需要听到自己需要改正的，听到好的一面，其余的不需要去过多的理会，不给自己增加过多的负面情绪。
钝感力还会对自身的健康带来非常有利的好处。因为当烦躁，紧张不安，寒冷，还有一些负面的情绪会使得交感神经紧张，从而让血管变窄，血压升高，这样就不利于血液的循环从而使全身的血液或停滞或浑浊这样就会产生很多的疾病，甚至引发癌症。然而，我们身体里面有另外一个缴获交感神经的神经组织，他的作用会在我们情绪放松的时候，让血管扩张，而钝感力就是可以更好的让我们处于心平气和的去对待事物的发生，一个很好的表现。
睡眠良好的人，和吃到不好的食物，肠胃不会有过多的反应，都是一种良好顿感的人。
睡眠良好的人，他不会有过多的情绪带入到你的生活当中，不会去纠结事物的给自己的影响，不容易产生负面情绪。睡眠好的人，精神自然也就好，精力也就足，做起事来会更加的得心应手些。因为没有过多的情绪，而使自己的肠胃，身体机能也更加的有活力，疾病和癌症就不易带入身体，即使有，也会由于自己的积极心理去对抗它的到来从而把疾病和癌症驱赶出体外。
好的肠胃。还有一种方法，就是不要吃过于的清洁的食物。吃入一些有益菌肠胃也是可以让我们抵抗突如其来的食物对肠胃的突袭。
应对别人嫉妒和讽刺那想我是哪里比别人好了？别人的心情是什么？被别人嫉妒，必然是自己做的比别人好，过的比别人好，别人才会嫉妒你，不然别人也没必要嫉妒你啊！因此，在内心要跟那人说谢谢你总是这么嫉妒我，托你的福，我会更加努力，今后还请继续嫉妒吧。这样就能巩固自己的自信心，又不会因别人的嫉妒而产生不好的情绪。还可以同情一下那个嫉妒者。
对于恋爱和婚姻也是有好处的。
如对方拒绝自己的邀请而选择去和别人玩耍的时候。想：他也有自己的空间和想法，他是独立的人。我也有不尽如人意的地方啊，所以算了吧？
对方和自己的思想有摩擦的时候。
想：他和我的思想不同，是因为他的价值观和原生家庭影响造成的，我们只需要对事进行沟通来协调就好。自己去用有效的提问和正确的方式表达自己的想法自己的情绪，自己的需求（觉察，事实，需求，请求）。同时作者说，所谓的爱情就是宽容和原谅对方。那就选择在对待他的不同时，用爱宽容吧！
在对待他人的行为和着装时，
选择接纳，因为他人有自己的品位和言谈的风格，如果一味看到了与自己不一的事，就难受，那不是自我折磨吗？何况他人是否真的有错与否又与你何干。可以婉转提醒，但不需强求别人改正，如此就好。
我以前读了一本书，女人要暖养，因此我就一直感觉身体要热热的，才能让自己感觉到好的感觉，所以当我身体感觉有一点点凉，我就会刻意的想要去加衣服，这使得我的身体像温室里的花朵。一旦外出风大出汗，我的身体就更受不了。读了这个钝感力，让我意识到要让自己的皮肤去抗寒冷，而不是用外衣来包裹。让皮肤有抗寒冷力，才能不受寒气的侵袭，才是真正的暖养。
对眼前的事情钝感一点，不要什么都往心里去。
钝感就是一种才能，一种能让人们的才华开花结果丶发扬光大的力量。
身体对外物钝感一点，身体才能处于更健康的状态。
愿你我拥有有益的钝感力，在这大千世界中，健康快乐！幸福安康！家庭和睦！事业更上一层楼！
