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昨天的微博微信反复被同一条新闻刷屏。
一个仅仅二十六岁的年轻生命，一个笑容像花一般绚烂的女孩，就这样离开了人世，离开了她爱的朋友和亲人。
从发现患病，到离开这个世界，仅仅两个月，是那么的短暂和匆忙，也许还不够年轻的她接受这个事实所需要的时间。
出生于七个孩子的贫苦之家，她把整个家庭的压力全扛在自己稚嫩的肩上。大学没毕业即怀揣300元北漂寻梦。住地下室，拼了命地工作，即使累得腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏。赚来的钱，她一分一毫舍不得花，全部交给家里，给弟弟交学费、替父母还债和买房。
在得知患病之后，她没有恐惧，亦没有眼泪。唯一感觉到的是轻松，一种即将卸下负担，得到解脱的轻松。
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从梅艳芳，到姚贝娜，再到徐婷，女性患癌的现象正呈现越来越低龄化的趋势。这让我们在无限惋惜的同时，不得不更加关注自己的生命和健康。
无可否认，癌症具有随机性，一个人患上癌症，固然与他们运气不好有关，但很大程度上，还与遗传、体质、工作环境、饮食、生活习惯和情绪等种种因素都脱离不了干系。
遗传是天生，是不可控的因素，我们无力改变。能够健健康康地来到这个世界上，已是值得感恩和庆贺的事情。
体质作为一个半可控因素，一方面自然和遗传有关，另一方面，体质也具有一定的可塑性，可以通过后天的体育运动和锻炼来增强和加以改善。
饮食上，少吃煎炸、腌制等垃圾食品，多吃青菜、水果等健康食品，注重营养均衡，在任何时候都是绝对的真理。
近年的科学研究已充分证明，情绪对健康的影响。一个人老是郁郁寡欢，就会影响体内某些激素的分泌，最终的结果必然是损害你的健康。
如果你追求日日狂欢夜夜笙歌醉生梦死的生活，如此不知道爱惜自己，那么不幸找上你只是迟早的事情。
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所以，对自己负责，必须要做出改变。
当你匆匆忙忙中准备以垃圾食品对付又一餐的时候，
当你忙完一天工作回到家，以“葛优躺”的姿势，一动也不想动的时候，
当你拖延症发作熬夜赶工期，又或者在游戏机前杀得昏天暗地的时候，
当你工作生活遭遇不顺情绪低落觉得生无可恋的时候，
当你浑浑噩噩想要放纵自己一醉方休的时候，
也一定不要忘记：
1.一定要吃好每一顿饭。少叫外卖，多自己下厨，变着法子弄弄营养餐，省钱的同时对健康也是好处多多哦。
2.无论多忙，都要坚持锻炼身体。坚持每周锻炼3—4次，每次半小时以上，攒足“革命”的本钱。
3.尽量12点前上床睡觉。如果熬夜不可避免，那么一定要及时补觉，多吃水果蔬菜补充维生素，加快机体功能修复。
4.要善于调节自己的情绪。定期清空情绪垃圾，多走出去，和朋友们聊聊天，在大自然的美景中重新悦纳自己。
5.加强自律，养成良好的生活习惯。少抽烟，少喝酒，严禁自暴自弃借酒消愁不醉无归等不负责任的生活方式。
无论如何要记得，工作虽然重要，但健康和生命更重要。失去健康，包括工作在内的一切，都会变成无源之水，无本之木。
只有善待生命，生命才会善待你。
好好爱自己，是我们每一个人此生最大的义务。
