这期的婚姻情感心理文由于内容过多分两期发表。

其实在分手后两者有着甩人者和被甩者的身份，这两者的感受分别是内疚和被抛弃，我们将会介绍这两种感受。被甩者往往像是躺在地上的那个人他们没有准备的就提前接到爱人要离去的消息。甚至突然崩溃！因为他们要突然接受分手这个现实。而内疚的就是甩人者，甩人者有可能想提出分手就很早了甚至一两年都在想要不要提分手的事，他们很早就思考分手后该怎么办，所有在走出阴影的道路上比被甩者简单些。但这些心理的痛苦并不是这么简单，下面我们说一下这两个感受的详细原理。

• 被人抛弃真的很痛苦
  

几乎我们都经历过被人拒绝或者被抛弃，之后我们会审视自己想为什么别人会拒绝我，原因是什么？甚至分手后觉得自己一无是处，觉得是自己的问题，你感觉被抛弃了，你要克服这个感受？你要明白或许你有缺点，但是你们的感情关系出了问题，这并不代表你一无是处低人一等。你是一个值得爱和被爱的人。你们双方都有损失，甚至他的损失大过你，失去了你这么好的人！

• 适当的内疚是对我们的人生有帮助的。

想想看假如我们没有内疚这个情绪会怎样？会只要没人抓我得到我就会什么事情都敢干。但内疚太强就会束缚我们在生活中停止创造性，停止创造幸福创造快乐等等...

分手对甩人者来说或许很内疚他觉得伤害了和自己相爱的人，曾经爱的人。真希望能集能满足我的愿望还能不伤害到她。想脱离这种内疚就要理性思考分手，倾听你的大脑的理性分析而不是你内心的内疚声音。这段感情对你们双方没有益处了，这或许你们最好的选择！

解决内疚的最好方法是接受惩罚，我们在内疚时会在生活中寻找各种惩罚在解决自己内心的内疚，但你在与人相处时是强打着精神与人相处的惩罚自己，请你释然吧！惩罚结束了。

因为，你要思考人是因为没有达到某些自己的标准所产生的一种情绪感受，假如你的标准是你自己的标准，是可行的。或许你的内疚是健康的。但假如你的标准是公众的，别人的那就算了，你能自己满足就很不错了，不是所有人你都能满足。

或许你会说；维持婚姻也是你的标准之一，我们的婚姻失败了，我还是没能达到我的标准，我明白，但是你要明白你作为局限性的人你尽力了。世上没有完美无缺的人。换个角度想；处理好现在这个局面。试着这么想，这段关系已经不能满足你们的需求，导致你们不幸福，不知什么原因，你们对如何爱一个人，和另一个人交流都知道的不多。

你分手了！但是这次的经历会让你学到点什么，而不是让你一无所有甚至然你的前任学到点东西，这就像你没有复习的考试只是考砸了，或许不及格，但在这次的经验中你会成长。

• 你的无根据内疚

刚我们提到适当的内疚而有种内疚叫无根据内疚，适当的内疚是因为未达到你的标准或者做错事的情绪心理，但是无根据内疚在童年时期就会出现，这种感觉就像猛地打开内疚的水龙头把所有关于内疚的心理倾泻而出，这种席卷而来的感觉让人难以承受，如果你有这种感受需要心理咨询，促使你解决这些问题。要处理被抛弃和内疚的感觉最重要的是接受，而且你需要一个支持你的情感氛围，走出这些至于友谊方面上一节文章有专门讲解，被抛弃与内疚的感受与自我价值和自爱程度有很大的关系。如果你的自我价值和自爱方面得到改善，在面对人生不可避免的被抛弃和内疚就会容易很多。

• 现在你需要明白你是哪一种！

按照正常比例来说应该是一半为甩人者，一半为被甩者。但是咨询班据调查有三分之一称自己是甩人者，一半称自己被甩者，其实有一部分人是因为自己无法面对内疚而自称是和平分手。甩人者和被甩者在处理离婚期是有很大差别的，被甩者在处理离婚期的时候更为困难尤其是愤怒和放下阶段，而甩人者早就想好分手这一事很早就适应把爱人当做朋友的习惯，假入把这段时间加进来，被甩者的痛苦更多。而此时被甩者还在深深爱着对方，等着突然的到来的消息。还有不要抵触这两个身份，接受这两个身份能帮助你尽快走出来。而决定你是甩人者还是被甩者的标准不仅是谁提出的离婚，而是谁先想放弃这段感情！

这一章，内容过多其余的下章讲解！

真爱的第一个征兆，在男孩身上是胆怯，在女孩身上是大胆。---《雨果》