无意识反应，吃饭的时候，一位朋友A好几次说他情人B看我有没有心动啥的，我立马怼回她，能量上立马攻击她，后来她也不怎么说话了，他妈的，你俩谈情说爱把我扯上干嘛，为了证明他不是对别人有意思只对你有意思？ 突然意识到，我自己有对他攻击，立马回来觉察，我是又掉进父母不在乎我的三角恋漩涡了吗？
1.讨厌A拿我说事，证明他在B心里多重要。 2.讨厌A对B的讨好。
觉察:1.讨厌A拿我说事，证明他在B心里多重要。
A拿你说事什么感觉？
不被重视，不被理解，不在乎我的感受，伤害了我，别人重要我不重要。
我不重要了会怎么办？
被忽视，忽视了会多余。
多余了会怎么样？
孤单，没有人在乎没有人爱，没有人对我好 注意力在我这里。
没人在乎孤独什么感觉？
痛苦、焦虑、觉得活着不知道该怎么办了，没有人爱、失去自由、被控制在情绪低落里。
觉察:2.讨厌A对B的讨好。
A讨好B让你有什么感觉？
觉得好讨厌，这种求爱 求关注的感觉，尤其感受到他释放出来的那种性能量更是讨厌。
如果我有释放这种能量，求关注求爱了会怎么样？
觉得恶心 自己太贱了，讨厌自己用这种方式找爱。 如果就是自己无意识也用了这种方式求爱，会怎么样？
得到私欲的爱，他会为了满足他的私欲骗我、不是真心的爱我、有一天我无法满足他就会被抛弃离开我，他也不在乎我的感受不爱我。
如果这个人就是不爱你，不在乎你的感受，就是自私，你会怎么样？
怎么这么惨，碰见这种人渣，掉进受害者的模式，指责外面的所有人。
——寻求别人的帮助安慰关心，我都这么惨了，你们不是爱我吗，你们该在我苦的时候站在我这边，关心我在乎我 帮我。
——得到的都说我不好，我傻我天真 都教育我该怎样怎样，在朋友家人这里又得不到我想要的爱，
——然后，继续在去到这种泥塘里，我是惨的、我是没人在乎的、我是没人关心的、我是不被爱的、我是不被看见的、我是得不到的、别人都是自私自利的、我是孤独的、我是没人理解的、我是没人帮的、我是会被欺负的、我是多余的。
——在不被爱的信念里，天天摸爬滚打，在屎坑里游来游去，温暖又恶心，总是期待有个人来拯救我。
循环发生无数次会掉进这个屎坑。
翻转信念:
1.针对这件事，我是不被重视的吗？
不是的，A觉得我很重要，他才敢拿我做对比，因为我足够好。我很重要，每次大家都很在意我重视我。
2.针对这件事，我是不被A理解 不在乎我的感受吗？
当时开启了他的恐惧他的求爱，他也在自己的剧本里求爱，他自己都不理解自己的模式和情绪，怎么可能理解到我呢？中途虽然我语言有攻击他不爽，他后面也是感觉到闭嘴了。
3.我是不被爱的吗？
不是的，首先别人没有学过觉知力，对方也不可能觉察到自己的情绪和我的情绪，来关心我 在乎我
即使别人有空间在乎我爱我，对方也不可能做的百分百时时刻刻对我的在意给我爱吧？
大部分人都有自己屎坑里，他自己都自身难保 ，怎么可以把你拉出来？真相是大部分人都没有，一个没有爱的人怎么给爱？
连我都不知道爱的味道，每个人要的爱也不一样，每次我都压抑不表达 不说我的真心话 只是生闷气 不觉察都不知道自己生气是因为没有得到爱的味道，一个啥也不表达 不说的人，别人怎么给我爱？
当我这次高阶不被爱释放后，我清楚的看见什么是不被爱，也看到什么是爱，原来我得到的爱是那么多，爸爸妈妈的爱、朋友的爱、同事的爱… 他们已经给了他们能给的爱，已经给了我最好的爱。
真相是，我自己就是爱，这些看似痛苦的事情都是为了穿越来到爱，“物极必反”。让我看到我自己就是爱，这是我自己愿意要的剧本。
我愿意从此时开始，断掉不被爱的信念，我再也不相信我是不被爱，再也不允许魔王控制我的情绪和行为，我愿意从此时开始，每次有情绪 觉察 释放 并翻转信念，直到来到我想要的爱与自由。我愿意，承担负责自己的生命，我愿意成为爱，我愿意在自己每一次伤心难过想要爱的抱抱时，我愿意静下来陪着自己爱自己，我愿意使用我的阴性力量 温柔 爱 接纳自己，我愿意用我的阳性力量加强我的行动力，真正做到从内到外，从给我到给他人爱。
我爱我自己，我是 上帝的孩子，我就是爱。
