别问我为什么这么热爱光明……
你能不爱它么[爱心][爱心][爱心]
我一直关注人性的光明面
不是我不了解黑暗
而是我知道
黑暗和光明一样
都是无限延伸的
今生我的时间有限
只想好好的、专心致志的
把光明扬升的一面走到极致
我尊重黑暗～
它就在那里
无谓对错
只是今生我已嫁给了光明
今天一整天，将自己放在呼吸的背后，觉察到身体在对你说什么，你的感觉在对你说什么，你内在的力量在对你说什么～你生而完美 祝福大家有美好的一天
“一四二呼吸法”
【主要功效】：打开横膈膜；清理底轮能量
【呼吸方法】：
1、站姿：双脚开立、与肩同宽，约等于火呼吸站姿，不同的是该法上身稍微后仰，（火呼吸上身略前倾），双肩打开，可立于墙边以使身体正直，闭上双眼。
2、呼吸节奏：鼻吸口呼。吸1拍，屏气4拍，呼气2拍。吸气的时候，感觉肺部和腹部完全充满了氧气，屏气的时候感觉内在的气息把身体的内部撑得很饱满，呼气的时候感觉把体内的废气完全排出体外，小腹瘪了下去。
3、一次做十个就可以了，大约有两三分钟，可以自己找音乐，用不用音乐都可。
注意事项：
1、站姿约等同于火呼吸，不同的是该法上身稍微后仰（火呼吸上身轻微前倾）。
2、这个呼吸节奏虽然是一四二，但是不必那么纠结于此，不必太过于认真。
3、横膈膜有下压的感觉，不常做深呼吸的人可能会觉得肋骨的底部有些疼，练多了就好了。
4、练习多了以后，不必拘泥于节拍，可以让感觉聚焦于自己的呼吸感觉，也就是：首先深深地吸气，一直把肺部、腹部完全吸满，然后憋气，时间是吸气的四倍（大约），接着再完全地把体内的气呼出去，这期间要认真体会横膈膜的一起一伏。
火呼吸要领：
【主要功效】：清理底轮能量
【呼吸方法】
1、站姿：两脚分开与肩同宽，闭上眼睛，跟随节奏，上下抖动身体。
2、呼吸节奏：鼻吸口呼，急速的用鼻子吸气两下，腹部隆起，用嘴巴快速的呼出。
3、身体节奏：跟随快节奏的音乐，身体上下抖动，双腿双手可以随意的抖动。
4、最后几次吐气要从腹腔和胸腔用力的将所有的气吐出来，课同时弯腰挤压使之吐的更加彻底。
注意事项：
1、呼吸时根据自己身体的情况去做，感觉到舒服，不费力。
2、随着快节奏的音乐来做。
赏
亲爱的凤凰娴
108呼吸
【主要功效】对生殖系统，对海底轮的激发和紧致
【呼吸方法】
1、双腿并拢，脚微弯，膝盖微弯，闭着眼睛，完全和自己在一起，数108次；
2、注意事项：能量是朝上的，不是朝前。“108”感受到能量从海底轮上来的，能量不是朝前，是提肛缩阴。
3、小腹会平坦，臀部会变翘。
生命的能量从一个层级慢慢的满起来
持续保持鲜活
它势必会蔓延的另一个层级
从生存的层级解脱
会来到自我目标慢慢达成
然后再来到探索边界和突破
每一个层级的容积还会持续扩大
本自具足的疆土会更辽阔
我想
我又开始准备迎接新一层级宇宙的扩容了
允许流动的本身～
这就是最强而有力宇宙爱的祝福
还有什么比灵魂的鲜活更动人的呢
我的祈祷
意识之光照亮四方、彻亮心房每一个角落
祈愿世间每一个人都能够照见本自富足的实相
允许自己轻易实现物质的丰盛、健康的无瑕、关系的甜蜜滋养
富而有爱的自在生活！
祈愿世间每一片方寸之间的每一个人
都觉知到意识能量的扬升，完美富足已顺流而至
天赋绽放、生命自由、无条件爱与被爱
祈愿世间每一个存在都能触碰到多维的实相
安住于当下，来去自由。
领略生命不同维度之美，时刻宁静、喜悦活在爱中。
一切如是
自在欢喜我爱你❤️
只有我们时刻链接回到这份源头的力量，在身体之内就能够触碰到这份源头的力量，并且能够保持，持续的链接，开始去触碰，允许把这个变成常态，会发现生命变得非常的不一样，会看到你是这么一个鲜活的灵魂，是一束宇宙的光住在身体里面，你想经验的一切在你回到链接，触碰到无条件爱的瞬间，生命真正有了选择权
两个身份角色：既是一体的
观察者，传递者，在作为人的部分会经验情绪、喜悦、恐惧，另外一份宇宙的力量正在津津有味的在感受着这个体验
今天要去触碰到真实的身份，对自己有一份觉知，不要忙着评判自己，时刻告诉自己：我永远不会说错话，因为我说的每句话都是宇宙透过我来表达
开始对自己说话也有一个觉知：只说光明和平的话，只说积极向上的话，只分享奇迹、喜悦
宇宙只听得到YES
️ 今天我释放头脑对我的控制 ️
今天我觉察到，当我将自己放在呼吸的背后，我并不着急对这个世界做出回应，我发现是我的身体自然在反应，我能觉察自己的情绪有时高涨、有时沉寂、有时喜悦、有时放空、有时敏锐、有时迟缓……它都有一个直接的反应，身体也会随之律动。能观察到这一点，我觉得有趣，因为我已知道自己触碰到了启动自我完美之门的把手，精彩旅程即将开始。
️ 今天我跟随生命自然律动的本身，因为我知道这会带我直达 ️
