R:"我想要“的神经生物学原理 P121
任何我们觉得会让自己高兴的东西都会刺激奖励系统，例如令人垂涎的美食、咖啡的香味、商店窗口半价的招牌、性感的陌生人的微笑，还有承诺会让你变得富有的商业广告。大量分泌的多巴胺使这个新的冲动对象变得对你来说至关重要。当多巴胺劫持了你的注意力时，大脑只会想如何获得或重复那个触发它的东西。这是大自然的办法，它保证了你不会因为不愿意采集浆果而被饿死，或是因为觉得很难吸引潜在伴侣而加速人类灭亡。进化根本不关心你快乐与否，但它会利用对快乐的承诺，让我们不停地为生计奔忙。而且，大脑正是靠对快乐的承诺让你不停地去狩猎、采集野果、工作和求爱，而不是让你直接感受快乐。
当然，我们现在所处的环境，和大脑进化的环境（也就是那些原始本能进化的环境）很不一样。例如，每当我们看到、闻到或尝到高脂肪或高糖分的食物时，大脑都会释放大量的多巴胺。多巴胺的释放保证了我们会产生把自己喂饱的念头。如果你生活在食物稀缺的环境里，这绝对是最好的本能。但在你生活的时代里，食物不仅极大丰富，而且很多都是专门为了刺激你的多巴胺释放而制造出来的。那么，多巴胺就成了走向肥胖的食谱，而不是长命百岁的保障。
I:任何让我们高兴的东西，都会触发大脑分泌大量的多巴胺，它会帮助你获得触发它的东西。它也能让我们变得贪婪。当然它也可以促进"我想要"的动力。
A1:每天换季时，总会觉得缺衣服、缺鞋子，所以就会网上看看，店里看看。就会看到这个那个都是自己想要的样式。遇到喜欢的就会去试试，理智会告诉自己不要买，回去后就会天天想，越想越觉得自己需要一件那样的衣服或鞋子，然后还会去说服自己买。
A2:正值换季，观察留意自己每次看到广告页或橱窗里商品时，想想在诱惑自己什么，如果当成游戏，自己看到了什么，想到了什么。
