读书会笔记
外求与能量
所有的外求都是拿自己的能量去换。自问我也丢失很多的能量在外求上。失去能量的同时又去哪里汲取能量？没有能量又如何给到自己滋养？那些不断拿出去的能量让体能逐渐下降，身体变差。想当初我也是就快要挂了的体质。身体就是一个信差，提醒我外求的方式路线错误。
中国机长
想从外界得到关注，想让别人认可自己，尊重自己也是一种外求。在读书会这个场合可以通过角色扮演，说一句“你辛苦了”找到那个存在感，模拟一场期待满足后的快乐。可以通过尝试训练另一半达到自己的想要的，直接表达自己的需要，希望对方说的话教给他，希望对方承担的责任明确话。
我想到之前老师课上讲过，女人要的就是一个主动权和选择权，不是“中国机长”的问题，是你选择中国机长还是我选择看中国机长的问题。
第一目标
如果第一目标是提高班级平均分，那就把精力放在最有潜能提高成绩的学生身上，不分散精力在纪律或者课堂氛围上。能管理好班级纪律的是一种老师，名师是另一种老师，名师没有精力去专门管纪律。找学生聊天时对同性可以辅助肢体接触。
开始总听老师讲“第一目标”会觉得啥事都想目标不是太现实了？现在认识到人只有现实了才能把日子过好。最近单位因为利益纷争乱的不行，昨天开会到晚上十点。在这个过程中我发现我不知不觉都在维护自己的利益，之前我真的有“宁可别人负我，我不负卿”的信念的。现在啥也不管了，侵犯我利益就是不行，我不想为了做一个“好人”而放弃自己的权利，当仁不让，我看到我就不是什么“好人”。想尽一切办法维护自己的界限和利益，谁不服气就来找我呀，我觉得这种不回避，直面的感觉很好。
孩子的情绪
用大人的情绪去压孩子的情绪，熔岩在地下奔腾……总会找到薄弱点，火山爆发了……问自己几个让头脑清醒的问题。
“对于一个孩子来说，有情绪正常吗？”
“在他的这个年龄不会正常表达正常吗？”
作为父母能做到的只有接纳，允许，安抚。如果做不到，当孩子有情绪时就远离。
男人=渣男？
我们希望自己能幸福，可是又不自觉的怀抱让自己不幸福的信念。杨霞说“男人都是渣男”时我的潜意识不自觉的就附和了。孙老师说出我们的心声：我们认为女人都是专一的，男人都是花心的，女人跟其它男人说话都是光明正大的，男人跟其它女人说话都是偷偷摸摸的………金花认为男人都是没用的，我认为男人都是不负责任的。老师告诉我们：从动物界的规律来看，都是雌性挑选雄性交配，雌性没有要求过雄性尽扶养义务。原来丧偶式育儿是延袭过来的，动物界的雌性的行为是那么可圈可点。金花家的小母狗生了五个小狗崽都是自己弄自己养，从来不去要求公狗负责人，小母狗也不追着小狗崽去喂奶。无论是夫妻关系还是育儿理念，小母狗都做成了典范。
减少付出
当我去宣扬“无条件的爱”时，当我去告诫自己：只要他开心就好了，爱他如其所是时，我以为我是不求回报的。老师说只要付出就会要回报，只是意识到没意识到而已。在这之前我还真没意识到，再一次粉碎了我是人不是神的梦幻泡影，我确定了我在付出时是想要回报来着，只是目前我对回报不执着而已，我可以接受结果我要不到任何回报，但是我想要回报也是千真万确的。这些都是我学习了自我负责以后，之前我像文中那样：“志明不爱我了，天要塌下来了，我再也嫁不出去了，我的后半生完了，我再也不会有幸福快乐了”这些糟糕的想法就像作者抄袭了我曾经的想法一样，我把自己送进了受害者的牢笼不许出来，其实笼子根本没有锁，我不给自己选择和作主的机会，现在想起来，我那样是在享受自虐的快感吗？下一次，我可以有所选择，从一开始就“减少付出”，尤其是无意识的别人不需要的付出，更多的做自己，自己想看的电影自己去看，不做无谓的牺牲。即使结果是别人不爱我了，对策是——我爱我。困扰最多的是对一个人的怨恨，化解怨恨最好的方式是把对别人的恨回到对自己的爱
