走在路上或者是在洗手间的时候，我旁边到最多的话题就是减肥了。当今世界一直强调的是以美瘦为主，不像在唐朝的时候以丰满为美。越来越多的人陷入整形与减肥中。

我走在路上等红绿灯的时候。听到一个女的说她一天就吃黄瓜，西红柿，苹果之类的，因为太胖了，所以要减肥。然后我听了这个话以后，抬头看了一下，那是一个穿着红色裙子，高跟鞋的女人，三十多岁左右，很明显已经结婚了，身材已经足够好了，竟然还说自己胖，我心里瞬间在想，天哪，让我这种怎么活。

我一直受到母亲的熏陶，认为“能吃是福”。如果一个人连吃美食的欲望都没有了，我觉得要么是累到极点了，要么是对生活失去了热爱。所以在过去，，我一直信奉这句话，然后只要遇见好吃的，我是绝对留不了的。

不过我挺佩服高中那会的自己的，追求我的男生送给我一块巧克力，我都要流留到周五回家带给我妈妈和弟弟尝，自己舍不得吃，那个时候遇见任何美食，想到的不是自己独享，而是想拿回家给我弟弟和我妈妈分享。高中那会儿，我很少能够吃上美食，都是学校食堂的难吃的早餐馍馍，面条，中午晚上难吃的大锅炒菜，没有油盐辣椒。那会儿觉得美食就是那个男生送的巧克力，阿尔卑斯的棒棒糖。

自从上了大学以后，我才真正关注自己的外在形象，在此之前，我的所有目标都是分数，只要取得优异的成绩，我就心满意足了，进入大学以后，似乎完成了人生十几年一直的目标，人也一下子松了口气，可以谈恋爱，可以打扮自己了，室友们都打扮得很漂亮，这个时候低头才看到自己肚子上的一坨肉。

大学有了更多的生活费，自己也能靠兼职赚钱了，那个时候嘴里说着减肥，但仍然不能放弃美食。那个时候，我第一次吃烫面，凉皮，卷馍，刀削面，胡辣汤，刚开始是不习惯，后来越来越爱吃，我本来是南方人，竟然爱上了所有的面食。喜爱烫面的那种柔滑，鲜美，凉皮的酸辣，卷馍的嚼劲，刀削面的软滑，胡辣汤的咸滑。同时减肥那会儿是宿舍的人一起转呼啦圈，打排球。

后来搬了校区以后，我还是爱去旧校区去吃炭火烤的鸡腿鸡翅，淮南牛肉汤，还有凉皮，土豆粉。总之北方有太多面食做的食物了，让我一路变胖，很难平衡美食与减肥之间的关系。并且因为在校外餐馆做兼职，那个老板娘让我每天中午都自己炒菜，我喜爱自己烧菜，所以每天中午兼职的那一顿我是吃的最丰盛的。然后老板娘偶尔还给我来点加餐的茄子烧鸡块，土豆烧鸡块。

大二谈恋爱以后，和初恋吃过最好吃的地锅鸡，酸菜鱼，红烧带鱼，后来毕业后再也没有吃过那样的味道了。那个时候，在恋爱中的自己挺幸福的，完全不用担心减肥，只顾和他享受美食，享受图书馆看书的快乐，然后一起拉手拉手走在校园里，我背单词书准备考试，他就在旁边做他的微博兼职，等我看完书，再和他一起去校外饭店里吃红烧虾，吃三鲜火锅，也去校园的食堂里吃一元的小火锅。

那个时候是每个周五盼望能够见到他，周六周日可以一起享受图书馆看书传纸条的精神娱乐，以及读书以后舌尖上的美味，享受大学校园湖泊的清风，主干路上面的梧桐树叶黄了一地的唯美。

工作以后，我有了自己的工资收入，美食与减肥更加变得有些难以平衡，更多的依然是倾向吃了再说，减肥后面再说。一旦心情不好，我认为吃是可以解决所有的烦恼的，所以工作以后，我爱吃肠粉（一直以为肠粉是猪肠做的不敢吃，其实是米粉做的，形状像肠而已。）。我还爱吃椰子鸡，那种清甜，那个汤特别好喝。广式的腊肠饭也是超级美味的。河粉的话也是特别的鲜美，随便放点生菜进去都很好吃。

工作的前三年，我基本上是没有想过要和平衡美食与减肥之间的关系，我每次都是先吃饱了，然后才有力气减肥的借口告诉自己，但去试衣服的时候，看见漂亮的包臀裙不能穿的时候，内心又想，以后要少吃一点，就可以穿了。

你看，我们女孩子啊，大多数都是这样的，一边嚷着减肥，一边无法放弃美食的诱惑。但现在，随着年龄的上升，我现在会认真的选择我想吃的食物并且具备营养价值的，我尽可能的会去一顿美食分多次去完成它，延迟美食的满足欲，延迟满足，那么可以享受美食带来的更多快乐，还能兼顾减肥。

比如说，以前我会尽可能的点大份，现在我还是点大份，便宜，但是我会分两次吃完，这样就可以慢慢享受了，当然更多的时候我是点小份的。然后以前是想吃什么一个人下馆子，现在我会邀请别人一起享受美食，然后快要饱了的时候，就开始不吃了。下次再吃好了。

我觉得日本料理之所以贵，是因为很精致，然后分量少，所以你很难被撑爆。而中国的美食分量多，味道又超级好，所以很容易吃的过饱，导致美食变成体重上的负担。如果一个人无法平衡美食与减肥之间的关系，很容易造成两个极端，一个是导致大腹便便，一个是导致瘦骨嶙峋。

当我们能够做到平衡美食与减肥之间的关系的时候，就不用为了减肥每天吃黄瓜，苹果，也不用每天贪欲在美食上，长成肥胖的身体，进而引发各种疾病去医院冰凉的床上躺着。

那么我们怎么做到美食与减肥之间的平衡呢，尤其是我们女孩子比较关心这个，简单几点总结：

1.少吃多餐： 例如去吃椰子鸡，尽可能别光顾自己吃，为别人盛汤，夹菜，然后自己自然就吃得少了，不要觉得亏，你得这种礼貌，对方会记住的，以后还愿意和你吃美食，如果你只顾自己，以后没有人愿意和你约饭。另外一顿不要吃的太饱了，吃得感觉胃里有东西就是吃饱了，不要强硬的将胃当作垃圾桶，塞过多的食物。

2.合理选择食物，食物就是生命。当你有意识的去选择食物的时候，你就会降低自己吃麻辣烫的次数，吃臭豆腐的次数，吃烧烤的次数，这些不健康的食物是美食但影响身体健康，我们可以给自己每个月一次到两次吃这种类型食物的机会，一旦机会用完了，就提醒自己这个月的机会已经使用完毕不能再吃，等下个月来了，就立马吃，满足你的欲望。

3.吃多了，把它消耗完。例如晚上吃了很多，尤其是聚餐在晚上的时候，可以散步回家，或者洗完澡以后瑜伽拉伸下，或者洗澡前做几个开合跳，或者是箭步蹲，踢腿等室内动作，这样也不会因为常年累月的堆积，导致因为享受美食带来的肥胖负担。

4.你想要什么样的外形，那你就时刻提醒自己。如果你认为大腹便便也无所谓，不影响你获得更好的工作机会以及交友，那么你也可以成为大腹便便的大叔或者大妈。但如果你对美有着一定的自我审美追求，那么你不需要每天吃黄瓜刻意减肥， 你只需要每天将美食与运动结合在一起就可以了。想着每天要吃饭，每天也应该运动，而运动并不一定指必须跑步五公里，运动可以是几个开合跳，或者是平板支撑，臀桥，或者是几个提拉踮脚的动作也可以的。

5.养成健康生活的意识。我认为思维方式很影响一个人的生活，甚至一生。当一个人具备健康的意识的时候，他就会时刻提醒自己，要有健康的身体才能赚更多的钱，更高质量的生活，不会放弃对自己的要求，因为懂得自我的身体健康格外重要，健康的身体比一切都重要。当养成了这样的健康意识以后，自然能够做到美食与减肥之间的平衡了。

生命的几十年里，甚至一百多年里，我们每天睁开眼活着，每天第一顿早餐 ，我认为我们都应该认真去对待，然后让生活有点儿仪式感，不是非得去吃顿星巴克，或者必胜客，西餐厅。而是每天都认真努力的健康活着，一边享受美食带来的快乐，一边享受健康的身形。

时间会考验很多人，那么你的颜值能否经得住时间的考验呢？时间会让脸部，身体增加皱纹，但在时间的昌河中，你能否做到管理好自己的体重，以及自己的嘴呢。

当一个人有了想去平衡美食与减肥之间的关系的时候，这个人一定是一个对自我有追求，十分热爱生命与生活的人。请不要有任何压抑，克制减肥，要学会去享受美食，去享受减肥，管控体重后带来的自由自在吧。不妨，从此刻起，尝试换一种思维方式，对待食物，对待你自己吧！