听朋友介绍开始体验“樊登读书会”。听的第一本是《少有人走的路》。其中一小段话对我印象特别深刻。大概意思是这样的：现在网络的短视频业这么红火，各种视频非常非常多，大部分都很庸俗，无非是些这家发生些什么事，那家又怎么这样了。可有的人就会不断地刷那些视频，虽然觉得无聊，但也会一个小时一个小时就过去了。这些人为什么会这样不断地刷这些低级的视频呢？因为他不认为他的生命有价值。那这个感觉自己有价值，或者自己的这个价值感是怎么来的？就是小时候父母对自己的悉心照顾，从身体上和心理上对自己要求的及时回应，耐心地陪伴。
哦，原来父母的陪伴和照顾是这样影响我们的自我价值感的。
另一本书《不吼不叫》中提到吼叫的触发点（好像是叫这个名字）。以我的实际情况来说明一下。比如，当我看到东东早上穿衣服磨蹭时，我会吼叫。这个穿衣服磨蹭就是触发点。但实际上我并不是因为这个点而生气吼叫，而是因为这个事让我想到可能会造成老公迟到，老公会因为可能迟到而抱怨，我不想听到老公的抱怨，所以我才非常生气而吼叫。这里讲的与《亲密关系》里是一致的。解决办法就是，吼叫前一秒觉察一下，当我们觉察到这个真正的原因时，可能就不会吼叫了。
关于觉察，我想再记录一件事情：接东东回来时，东东贪玩不肯上车，我一直催着催着。一边开车门，还一边回头催后面慢吞吞的东东。车门竟一下撞在我的眼睛上。哦，真得很疼。那一刹那，我想立刻回过头对东东大吼“全都怪你！！！就是因为你，我才撞着的！让你走你不走！” 可那时，不知怎么地就那么一转念：“是因为东东吗？其实是自己不小心地，是自己太匆忙了。跟东东一点关系都没有。我这是迁怒。”然后对东东的气就消了，只是眼睛真得很疼。
