早上四点多醒来，紧张的准备的，练功、做饭为身体为心理做准备。
忙活着吃完早饭准备出门看了一下通知延迟了，突然那股紧张劲卸了下来，感觉点累。做点什么还有不到一个小时？静心读书，出发前让心安静一下。
这样的雨天出行真是一个挑战，要应对身体的感受，心里的抵触。
还好一直在做准备。上一周的百公里骑行我穿少了，回来有点感冒，快好了，担心自己再重感。经验是实践的基础，经过一周的准备，保暖+防雨全上身，标准是穿上身体发热（这些都是李老师讲的，颜锐峰回来跟我分享，让我试穿感受）。
路上就体验到穿对的好处。刚骑行一段发现有点热，有点出汗，我就把里面的羽绒马甲脱了，再骑起来感觉体温正好。
我的防水一万五真的很不错，防风防雨。
骑行裤外面我穿了一个防水速干徒步裤，防水、速干、轻便。
“雨天骑行，增加孩子们的感受体验”这样的一句好让我心安。之前总感觉雨天骑车很危险，但是把它做为一种不一样的感受去体验，就有种豁然开朗的感觉。
路，没有太大的上下坡，不难骑。但是怎样体验到骑行的快感，需要有踏频。所以在小清河上我一直跟着李老师，练习踏频，这样又快又不累。
路上有一个骑行去青岛的骑友为了绕过山路也走的这边。
“1234567、12345”这样的踏频，我突然间感觉到自己的呼吸很慢，但是骑行的速度很快，我就好奇“骑一公里需要呼吸几次？”完整的测试了一下“四十次”。一快一慢，一呼一吸，百里骑行，呼吸之间。
在复杂路段我收队，在安全路段我骑到前面跟着李老师。发现速度都差不多，但是为什么就会拉这么远的距离！踏频，保持踏频，一松劲，就跟不上。为什么会松劲呢？脑子里闪现其他的念头，就无法专注踏频了。你与前面队友之间的距离，一念之间。
无边的小清河：在小清河上至少骑了四十公里，糖糖问小清河到底多长啊？我真不知道，今早查了一下二百多公里，我们也就骑了它的五分之一。
出发前感觉自己软塌塌的没有力气，出发之后充满了能量。刚开始左肩肩井穴有点痛，小清河上保持踏频腿有点紧，做一下拉伸就好了。到最后还剩十八公里时我的屁股开始痛了。
到达目的地真真老师问孩子们用了多少力？我不知道我自己用了多少力，但是我劲了全力，吃饭前感觉自己的呼吸有点跟不上，休息吃完饭后好多了。
百公里骑行的一天发生的事情与感受就像夜空中的星星在我的心里一闪一闪亮晶晶。
