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随着社会的飞速发展，人们对物质生活和精神生活的追求越来越高，越来越多的人，深深感受到了来自于工作、生活的双重压力，有时真的觉得喘不过气来，快要窒息、抑郁、崩溃了。下面呢，我凭经验告诉朋友们几种减压方法，真心希望能帮助到您。
一、每天早上6点半起床，面带笑容，用双手轻轻揉一揉面部、头部和颈部，然后站在窗户口做深呼吸。这样能使自己有个好心情，头脑清楚，精神倍增。
二、午饭后休息半小时再工作，这样效率高，质量高。晚上最好在11点之前睡觉。睡觉时什么也别想，全神贯注的闭眼睡觉。睡眠好了才能保证第二天的早起。
三、上班时间多干工作，这样烦恼就被抛到九霄云外去了，把心思都用在工作上，工作效率提高了，就可以提前完成任务，工作压力就会减轻。
四、晚上业余时间可以在家里唱唱歌，听听音乐，这样可以愉悦心情，陶冶情操，使人积极向上，身心健康。
五、勤快点，抽点时间去照看一下自己的双亲，帮他们干点家务活，谈谈心，说说话，使他们不寂寞。作为子女心里也就踏实、放心了。
六、要艰苦朴素，勤俭持家。不浪费钱财，学会财富积累，以备不测之用。
七、“人无远虑必有近忧。”，思考问题、做人做事要眼光长远，从长计议，不能鼠目寸光，只顾眼前利益。
八、谨慎交人，远离垃圾人、消极人，多结交积极向上的、阳光的、正能量的人。
九、把名利放在一边，不要斤斤计较，只管干好自己的事，其他的顺其自然，不可强求。
十、心态平和，不自卑，不笑人，不攀比，不羡慕，不盲从，能力有大小，收入有高低，量力而行，过好自己的日子，走好自己的路。
十一、调整好心态。顺利时不张狂，逆境时不要怕，要忍耐，只要活着就有希望。今天再大的事到了明天就是小事。时间可以改变一切。
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