早上参加冥想，作业是列举孩子的三个优点，连接孩子和父亲的关系。儿子，你照顾小动物特别有爱心，像你爸爸一样；你挑选东西审美眼光好，像你爸爸一样；你观察能力强，能观察到家里细微的变化，像你爸爸一样。
早上读书会，方方老师分享了一个案例，孩子沉默不表达，是父母喂养了他这种沉默，因为父母对孩子就像做阅读理解题，用自己的大脑不停地揣测孩子所思所想，孩子从这个沉默中获益，所以他会继续沉默。我就想到我一直想让儿子加强与爸爸的沟通交流和连接，却始终没有很大变化，我在想是我喂养了孩子的这种跟爸爸不合作，因为孩子遇到问题总和我开口，我又及时都满足了他，断开了他跟爸爸连接的需要。早上的读书会还有一点感触，作为主持人在让大家分享的环节，等待的时间要足够长，因为等待时间一短，有些老师还没做好准备，就跳过去了。还有一个发现，我自己对读书更多的是紧抠课本，落地能力还是欠缺。
今日读书收获
1.给来访者更多的允许接纳尊重，咨询的结果就不仅仅限于咨询目标的确立范围，而且会带来超出目标之外的新的收获。
2.用当事人的能力解决当事人的问题，关键是咨询师有相信的心态，能传递出这份力量。
3.促进自我认同的提问，这是给当事人赋能的一个环节，在夸奖孩子的值得肯定的行为时，把他用认可品质的词语结合起来强化，这种强化还可以专门训练，比如可以选择一种品质，作为来访者下一段时间表现中关注的重点，让他总结哪些行为符合这个品质，扩大了来访者的资源库。
晚上参加冥想做跟心脏的连接，右手放心脏部位，很快感受到了心跳，同时心脏特别热，这在以前，我很难感受到自己身体发热，最近能量状态确实提高了。后来我又提问老师，身体的左半身和右半身是不是分别代表母亲和父亲，对老师说我跟父亲连接更深我的身体感受有疑惑，最后老师说我们不纠结这些形式上的问题，只要有连接，不管是跟父母，一下子让我放下了。看到自己那种打破砂锅弄清楚的固有模式。我可以变得灵活。
今天去开中药，跟大夫要处方，他没给我，随即对大夫没有了好感，感觉他没有发展的眼光、没有胸怀天下的格局……我的自恋也受到了打击，再加上他熬药收费，而我已经让他熬药，又不好意思出尔反尔，加上骑电动车回来特别冷，所以心情不爽。回家后老公问我药在哪里，我没有好气，老公也不知所错。因为此时我反应过来老公在家休息，可以每天熬药，既可以熬得用心，又可以节省熬药费用。其实是自己的情绪问题，晚上之前要跟老公说明白。敢于承认错误，敢于向老公道歉，这也是自己变得灵活、内在力量提升的表现。
