打卡日期：2019年/3月 18 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 215 /270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在10分钟内。
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（631 ）个。
早睡早起 6：40---21:00 小运动（慢跑到家）
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡22:50
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【完成情况】
陪孩子完成作业，一起运动 ，早睡完成
感恩逗妈耐心陪伴孩子，陪孩子阅读。给予孩子鼓励和指导。
感恩老爸接孩子，陪伴孩子跑步。感恩老妈收拾家庭，为我们创造好的环境。
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
今天单位加班，没有陪家人晚餐。不碰手机，早睡早起完成5：50—22：50
【逗哥】今日闪光点
* 坚持小运动，慢跑到家
* 利用休息时间完成英语作业
* 与妈妈一起阅读，体验文字之美
#父母教练检视#
* 今天孩子在学校问同学借了一本心仪的课外书，回家后，忍不住翻开看了
所以逗妈到家后，学校的作业没有及时完成。
逗妈在悄悄话环节与孩子沟通了这个问题
孩子的天性永远是看到好玩的内容，优先要被吸引
但是父母教练还是要首先肯定孩子喜欢看书的优点，呵护孩子的心灵
【感悟】
有些好习惯是需要长时间的刻意练习，越早开始越早收益
