抑郁自评量表 Self-Rating Depression Scale（SDS）（20题专业版）是由美国杜克大学医学院的William W.K.Zung于1965年编制的，是目前应用最广泛的抑郁自评量表之一。SDS抑郁自评量表同时也是美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。
SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，结合您最近一周内的情绪，选择 4 种情况中的一种。
本测试整个量表共有20题，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化，适用于具有抑郁症状的成年人，对于心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。下面请根据您最近一周的感受进行选择， 选择 4 种情况中的一种，仅需花费不到5分钟即可完成，可以点击下方链接进入测试。
免费SDS抑郁症测试国际标准抑郁自评量表（20题专业版）
如果您知道怎么使用这些测试，并且有明确的测试目的，可以自行测试自行保存。
如果您不知道如何使用这个测试，可以单独私信我。本测试是医用测试和报告，不是一般商业用测试，所以可能看不懂报告。如需要对报告解读及了解测试建议，可以私信联系我。
量表内容：
1、注意事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有四个选项，分别表示：
A：没有或很少时间（过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）；
B：小部分时间（过去一周内，有1-2天有过这类情况）
C：相当多时间（过去一周内，3-4天有过这类情况）
D：绝大部分或全部时间（过去一周内，有5-7天有过这类情况）
根据你最近一周的实际情况进行选择 。注意：本测试仅供参考，不作指导意见。
2、以下为SDS量表的内容（带*为反向评分题）：
1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉（忧郁）
*2、我觉得一天中早晨最好（晨重夜轻）
3、一阵阵哭出来或觉得想哭（易哭）
4、我晚上睡眠不好（睡眠障碍）
*5、我吃得跟平常一样多（食欲减退）
*6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快（性兴趣减退）
7、我发觉我的体重在下降（体重减轻）
8、我有便秘的苦恼（便秘）
9、心跳比平常快（心悸）
10、我无缘无故地感到疲乏（易倦）
*11、我的头脑和平常一样清楚（思考困难）
*12、我觉得经常做的事情并没有困难（能力减退）
13、我觉得不安而平静不下来（不安）
*14、我对未来抱有希望（绝望）
15、我比平常容易生气激动（易激惹）
*16、我觉得做出决定是容易的（决断困难）
*17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我（无用感）
*18、我的生活过得很有意思（生活空虚感）
19、我认为如果我死了，别人会生活得更好（无价值感）
*20、平常感兴趣的事我仍然感兴趣（兴趣丧失）
3、计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计，反向计分题按4、3、2、1计分。
4、测试结果：
本心理测评仅供参考。总粗分的1.25倍即为标准分。按中国常模结果，抑郁评定的分界值标准分为53分。标准分低于53分，说明你心理状况正常，超过标准分53分说明你有抑郁症状。分值越高，说明您的抑郁症状越严重，需要接受心理咨询甚至需要在医生指导下服药。
标准分（中国常模）
（1）轻度抑郁：53—62
（2）中度抑郁：63 — 72
（3）重度抑郁：>72
如有不清楚的地方，可私信我共同探讨关于《SDS抑郁症测试国际标准》的问题。
