因为一些原因，有一周没有怎么动，睡不好觉，食欲旺盛，仅一周，腰间赘肉明显厚了不少。
这种感觉可不好。一胖心情不好，开始放弃自我，吃吧吃吧不是罪，恶性循环，越来越胖，越胖心情越不好，没有几天，就呼呼呼的胖了起来……你有过这种经历吗？
今天因为一件事情心情非常不好，可是我真的要为别人犯的错误而生气恼怒，一整天不开心吗？不划算呀！！！
及时刹车！怎么让自己开心起来？
高能量姿势呀！动起来，嘿哈！
取快递的机会，正好出去，取完快递直接去健身房的跑步机跑了半小时，停下来的时候，感觉大腿根、臀部的肉都是麻的，汗流浃背，那叫一个爽。30分钟3公里，跑完，做了拉伸，接着又做了二十分钟拜日瑜伽，沉浸在运动中，真是件快乐的事。
今晚一定能睡个好觉……
很多时候，我们压力大我们焦虑，找不到别的发泄口，于是就靠食物填满我们的胃，来让自己觉得轻松，结果却从未因此轻松过。这样的压力饮食貌似只是增肥的一个方法。
跟拿起一包薯片狂吃一顿一样容易的减压办法，就是迈开腿出去走一圈，如果可以跑一圈就更好了，让毛孔成为释放口，压力不开心随着汗水从毛孔奔涌而出，真是又减压，又健康呀！
有多少研究机构做过调查，运动可以治疗抑郁症，可以解除各种上瘾，可以消灭亚健康……
为什么这么好的减压方式，大家都不用呢？
我在想，都是被自己的思维禁锢了。压力大，不开心，就告诉自己，我需要呆一会，我需要休息，我要在一个角落里默默的自己承受排解一下……于是，你的自我暗示起了作用，绝对不会在这个时候迈开腿走出去。
每一次压力大是不是都会胖几斤？工作生活中压力再大，也没有生死考验关头压力大吧。
前几天看到一个新闻，宁波飞济州岛的航班，在济州岛上空，遭遇强风，一直盘旋难以降落，整个飞机里的乘客尖叫声哭喊声不断，还有很多呕吐的，后来机长明智决定，返回国内，降落宁波机场。整个飞机上的人平安归来。大家纷纷朋友圈表达感受。有一个人最后说了一句：这辈子除了生死，其他都是小事。
是呀，想想有多少人在苦难中苦苦挣扎，而我们却身在福中不知福，偏要因为一点小事让自己不开心，多不值得啊！
人生难得拥有豁达的态度，非得要岁数很大了，经历太多风风雨雨才能领悟吗？
人在世上谁无压力？我已经开始习惯用运动排解压力，所以才能摆脱生意失败负债几十万的抑郁期，从抑郁期间第一次徒步9公里，我的心情就以想象不到的速度康复着。现在的我乐观豁达，心情好了，事业也会越来越好，这就是正念的力量。我的状态不知不觉影响了家人。昨天跟我先生打电话，他竟然笑着跟我说：老婆我又被领导训了。说的时候还带着一点无奈和自嘲。想想以前发生这种事情，他回到家都是闷闷不乐的样子，紧皱眉头，同时还嚷嚷着不想干了之类的话，现在的他180度大转弯，也完全蜕变了，享受自己内心的踏实快乐，不被外界所干扰，不为他人犯的错误惩罚自己。为什么他可以改变这么多，也是因为在我的影响下，开始运动了，他每天拿出时间和精力去跑步运动，给自己制定运动计划，增肌饮食计划……闲时不爱读书的他每天都会看会书，不只一个月瘦了九斤，还还戒除了手机游戏瘾……我们打电话时他经常跟我聊运动方面的事情，微信发给我他又减了多少体重。现在的他关注自己的健康，关注自己的心情，不再受外界干扰。他自己可能都没想到，运动给他带来的变化比我的还要多。
还记得《高能量姿势》吗？当我们遇到难事儿时，如果做不到真正的不care，完全可以演出一副乐观豁达的样子，自信满满的样子，让你自己都相信这是真的！什么是高能量姿势，最简单的就是肩膀展开，挺起胸膛，跑步，瑜伽，打个球跳个绳，都是高能量动作，不要等到不开心才去做，每天有意识的去做，你的能量场一定越来越强！打开自己，打开自己，打开自己，压力越大越要打开自己……
来，我们设置一个开关，每次心情不好压力大，就去跑几圈，跑不动的走几圈，一直走到心情舒畅，洗个澡，美美睡一觉，第二天早上，拉开窗帘，阳光围绕着你，伸一个大大的懒腰，告诉自己，世界如此精彩，我的心情我做主！
