自我意识是先觉条件

如果你不了解你是如何花费时间的，就谈不上有效的管理时间。

“时间的相对论”：做不同的事情的时候，你所感受到的时间的流逝速度是不一样的。所以，你需要清楚，时间飞逝的时候，你在干什么，时间停滞不前的时候，你又在干什么。我们并不是不能娱乐，而是只有你意识到对时间的感觉，你才能够对时间进行合理的安排，让目标与激情相协调。

不仅如此，当你真的了解你的一天都把时间花费在什么事情上，时间对于你来说就是转瞬即逝的资产，你便会对这个不断贬值的资产保持敏感。

目标设定是第一步

确定目标的意义在于让你思考实现目标的步骤，通过对步骤和时间进行思考，那么恭喜你，你已经开始计划了。通过确认目标，你就有了大致的路线图，你就会自然而然地意识到在时间的安排上需要有哪些改变。

对于大多数人来讲，目标只是一个大的方向，结果往往随波逐流，变化无常，所以，不断对自己的目标进行反思和调整，你才能让自己不偏离原有的航向。

选择是艰难的

为今天生活，为明天牺牲。

每时每刻你都在面对选择，晚睡的渴望、互联网的诱惑等等，面对所有的选项，做出正确的选择是困难的。生活是不公平的，很多因素和事件都超出了你的控制范围，所以我并不打算告诉你奋斗就能得到你想要的。但是，通过做出正确的选择，是自己保持成功的姿态，就能带来更大的成功的机会。

“别人不喜欢做的事情，成功人士也不喜欢，尽管如此，他们还是做了”－E.N.格雷

你可以创造时间

提高效率的关键是管理精力，而不是管理时间。

诚然，时间总是有限的，你在追求有效的时间的管理过程中，你需要意识到，并非所有的时间是相同的。有些人在夜晚精力旺盛，有些人在早上效率最高，为了充分利用时间，你要让任务与精力匹配起来，在最有创造力的时间，做最需要创造力、最困难的工作。有些人需要长久的睡眠，如爱因斯坦(10hours)，有些人需要少数的睡眠，如达芬奇(6hours)，可见成功并不一定是靠时间堆砌出来的，保持充足的睡眠，以及按时锻炼身体等良好的生活习惯，就能使你总有更好等级的精力水平。

可以创造时间的领域－空隙(同见刘未鹏《暗时间》)

每天你都会有许多无所事事、慢条斯理的时间，如吃饭，走路，排队等等，这些非生产性的时间如果能转化成生产性时间，就扩充了可利用的时间。为什么书呆子不讨人喜欢，却总有些书呆子能改变世界？因为他们在想别的事情－他们对某些事物的热爱使他们在空隙中依然没有停止思考。

补充：如何提高思考的效率

均衡饮食和饮料的摄入，摄入过多后你的血糖快速升高，不就就会急剧下降，这会导致你的大脑反应变慢。饱食也会使你表示困倦感。所以早上和中午尽量少摄入糖类和大量的食物，相反可以注重高蛋白食物的摄入，实验表明它们有助于使你保持清醒。

提高抗氧化剂(水果，蔬菜)和鱼类的摄入量，他们可以提高记忆力。

获得充足的睡眠

当感到效率的下降时，花时间静坐，冥想

集中精力!

拖延是大敌

解决拖延症的最好的办法是立即行动。

我们可以类比物理上的惯性来解释拖延症，人具有抗拒改变的固有惰性，但是惯性使你趋于不动，反之，也可以使你保持高效。有研究表明，当你开始做一件你不乐意做的事情时，你大脑中表示不情愿的感觉的激素水平会逐渐下降，你感到的痛苦会逐渐消失。所以，立即行动是解决拖延症最好的方法。在形成了良好的习惯后，你会发现，惯性会让你根本停不下来。

你不是你的思想，你是在更高层次聆听你的思想，往往我们只是太拿我们的思想当回事了。跟任何东西一样，思想就像有型的物体，当你这样想的时候，你就可以控制它，一旦发现了消极、拖延等想法时，立即把它驱逐出头脑。

“你可以采取的唯一最重要的步骤是学会不认同自己的思想。有时你可以把他们当作少不更事的小孩子的问题恶作剧”－埃克哈里

要有一颗似水之心

大脑的临时储存空间是有限的，我们要保证它不受各种事情的影响。我们要让大脑保持清晰，井井有条，内心越平静，工作效率越高。

花时间去计划和准备是值得的

提前对任务进行规划，便于对任务集中处理，减少对时间的不必要浪费。在之前提到的空隙时间，就是一个思考计划的绝佳时间，花上10分钟把一天要做的事情安排得当，那么一天的工作也将富有成效。

“花时间去思考，但当行动的时机来临的时候，停止思考，开始进攻”－拿破仑波拿马

值得注息的是准备与计划不应过度。

确定优先次序，做到去芜存菁

忙忙碌碌不如富有成效，安排任务时不能一味为了完成更多的事情，而是要去永远完成你认为“伟大”的事情。人们往往沉醉于忙碌之中，自以为自己的生活过的充实，殊不知忙碌使他们没有时间自我反思，多半都是把时间花在了没有成效的事情上。

如果把所有事情按照紧急度和重要性分为四种的话，则有：重要而紧急，重要但不紧急，紧急但不重要，不紧急也不重要。显然第一个和第四个的顺序是毫无疑问的，但第二个和第三个的顺序呢？《高效能人士的七个习惯》中作者推荐我们把重要的事情放在前面，就如同二八定律所说，你所有努力的20%，使你收获了80%的成就，所以成功就在于不断的做那些最有可能带来你所希望的结果的事。

另外，我们还要永远从困难的事情开始，先从最大，最难的部分着手，持之以恒，直到任务完成再处理简单的事情。

专心致志是问题的所在

我们要做简约的坚定信仰者－－一次只做一件事情。我们的大脑并不擅长“并行”处理任务，不要试图一次做多个事情，那只是自欺欺人，每一个任务的精确度和效果都会大打折扣。