图片发自简书App
七月份我跑步156.03公里，时间是22：05：52。
当我看见比上一个月的跑量增加时，我为自己的努力感到欣慰，但当我看到时间时，我愣了一下，我一个月里花在运动上的时间都没有一天，也就是24小时。
我通过上网了解，一个月31天744小时，30天720小时，以30天为例，我们睡觉8小时，共240小时，工作8小时，每周5天，一个月是176小时，余下我们有304个小时。
我们用这304个小时，吃饭，社交，旅游，学习等，但居然挤不出24小时給我这个身体使用。
现在的生活方式让我们都在不费力的生活，开车就能到达很远的地方，而非跑步，推着婴儿车出门，而非抱着孩子，就连减肥都有减脂机助力（有没有用另说），这些东西让我们不再需要付出体力，因此，体力也正在慢慢的侵蚀我们的身体，让我们的身体过早的变得无力，衰老，人们常说的‘’富贵病‘’也越来越多。要想改变这种状况，只有开始锻炼身体。
24小时放到一个月当中，每天就是48分钟，加上准备到结束60分钟足矣。我想无论我们做任何事情，都需要一个健康的身体支撑，如果我们从现在开始，每天抽出30分钟锻炼，一个月就有15个小时，慢慢的增加或保持，几个月以后，身体上的变化就会显现出来了。
锻炼的方法有很多种，找到自己适合的方法坚持下去，都是一样。
