1. 站桩D01 --目标:累积40分钟以上。 --今日未达标
今日完成:22:47-23:05 (18=18 分钟)
(太极浑圆桩:双脚开立,略比肩宽;脚平放,膝盖不超过脚尖,重心在双脚上平均分布;双手慢慢抬起,在胸前弧形;劳宫穴对准双乳头位置;沉肩坠肘,含胸拔背;舌抵上腭......)
2. 写字D01--目标:每日一篇以上--今日达标
3. 手绘D01--目标:每日一幅----今日3幅(课前测试)达标
第2课练习未做,其他手绘培训课程。
4. 读书D01--目标:月一本详细导图;周三本略读和测试
本日无导图
5. 记录D01--每日记录和拍照留念