觉察日记、

1事件:孩子放假,忘了去接孩子

2感受:内疚,责怪

3想法:先生咋啥事也不操心呢

4期待:自已对自已的期待:事以这样,想办法让孩子安全等到你去接。

自已对先生的期待:事情分轻重,请把孩子的问题放在前面。

先生对我的期待:解决事情吧,下次还是有你来关注这些事,我听您安排

我的反应:惊讶

我的应对:打电话安排老师看管孩子,做火车去接

我的模式:快速寻求解决方法,并马上执行


我的深层需求:先生不做的事情,提前告诉我,让我有准备

做些什么事能满足我的深层需求:常常与先生讨论,以增加先生对事情的关注点。

生命力:向上

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