2020-07-28，周二，阴
今天阅读《被讨厌的勇气》第五章（前部分）。
Day182《但做好事莫问前程》
——写作营第182天共读打卡《被讨厌的勇气》复盘9
01 与自己和解是和谐融入群体的前提
过多的自我意识反而会束缚自己。这句话令人醍醐灌顶。
我们和世界的关系，最先由自我出发，先处理好和自己的关系，继而才是“我和你”的关系，最后扩大到与群体的关系。自己和自己的关系处理不好，几乎很难处理好和外在关系。
在生活中我们太在意自己的不足，太关注不满足的事物，造成自我意识过剩。而建立共同体感，关注他人，为他人提供价值，就让我们从中感受到自我价值的呈现，会获得很多美好的感受。而把对自己的执著（self interest）转换成对他人的关心（social interest），建立起共同体感觉，需要做到以下三点：自我接纳、他者信赖、他者贡献。
一切的源头，最终还是回到对自我的接纳上。
02 信赖是搞好人际关系的基础
无条件的信赖是搞好人际关系和构建横向关系的一种“手段”。
做到无条件信赖，需要掌握“课题分离”。这点真心不容易做到。父母对于孩子的“干预”简直是润物细无声。自身要提升觉察度的同时，还要有克制力。
无条件的信赖，无法避免可能被“被背叛”，因为“出现背叛情况属于对方的课题，我们无法控制。但如果我们只关注因此受到的伤痛，再不敢去信赖别人，那最终就会与任何人都建立不了深厚的关系。
悲伤的时候尽管悲伤吧，逃避痛苦和悲伤只能让我们止步不前，无法向前迈进、付诸行动。
03 幸福的定义是贡献感
作者说“幸福即贡献感”，这是幸福的定义。
人很有意思，要分离课题，做独立的自己。但想要幸福感，还要融入群体，发展良好关系，获得认可。平衡和把握这两者之间的度就成为了我们要学习和操练的课题。做好事，不求回报，无上智慧啊，值得好好品悟和践行。
