之前，我分享了一系列我减肥28斤的经验。减肥成功之后，身边的人都问我是不是受什么刺激了，才下定这么大决心减这么多。其实促使我下决心减肥的原因有很多，但其中最大的一个原因，就是为了身体健康。
因为，自从大学毕业工作6年以来，眼看着自己从一个“身材苗条”的青年人，一步步演变成了一个“大腹便便”的中年人，看着身体一步步变形，变差。
既然说到身体，我就先来说一下，大学刚毕业时的我身体状况。
体重128斤，典型的标准偏瘦型。
大学四年，每天可以打篮球三四个小时而不觉得累。
大学经常跑步，随便跑个5000米毫不费劲。
大学四年天天洗冷水澡，即使冬天下雪也是用冷水。
身体抵抗力超好，大学四年从来就没有生病感冒过。
想想以前的身体素质，感叹大学的时候身体真是超好。就算现在我减肥瘦身了，体重也回到了120多斤。但是，其它的比如打篮球两三个小时、冬天洗冷水澡，四年不感冒，可能再也做不到。
但是大学毕业工作后的这六年里，我的身体却一步步被搞垮了。
毕业前两年：暴饮暴食，生活严重不规律。
我毕业后的第一份工作是销售工作。刚毕业工作压力大，每天下班都是七八点，下班回来肚子就会很饿很饿，恨不得吃上一大盆。
那时候特别喜欢公司附近一家餐馆的水煮肉片，下班后天天和同事去吃，基本每次去都会点！然后，每次都会吃撑才罢手，要把点的所有菜全部都会吃光，米饭没有个四五碗那是完全不够饱的。
然后平时喜欢喝各种饮料，一天至少四五瓶，可乐是我的最爱。那时候，饮料都是整箱整箱的买回来喝的。每次吃饭的时候，还会点上几瓶啤酒。
到了晚上，都是不到一两点钟睡，是不会睡觉的。上网、玩游戏、追剧、看电影到很晚。有时候到了晚上12点有点饿，还会加上夜宵，如果不想出去吃，就会泡个泡面吃点饼干，吃完才依依不舍的去睡觉。
周末基本还是标准宅男一个。好不容易有一个周末，早晨不睡到十一二点，是不会起床的。就算早晨醒得早，也是会一直赖在床上玩手机，上网。等到中午出去吃饭，早餐与中餐一起解决了。然后剩下的周末下午，大部分是宅着看电影、打游戏。有时候懒得外出吃饭，点个外卖随便吃点就过去了。两年下来的每个周末，基本都是在这种不规律的生活中过来的。
就这样，在毕业工作的前两年，用这种暴饮暴食，生活严重不规律的生活方式，硬是把我吃出一个啤酒肚。最明显的感受就是，刚毕业时的衣服，已经完全穿不上了。
毕业第三年：办公室懒癌患者，生活饮食无节制。
毕业第三年，换了一个经常在办公室的工作。经常在办公室里一坐就是七八个小时。大部分时间盯着电脑，很少起身很少动。中午全部点外卖，很少挪开办公桌半步。
饮食也没有节制。基本上早餐也是无规律的，大部分时间不太吃早餐。如果要吃也不注重营养，早餐喜欢油条类等油炸类食品。而且每天下班后，都会感觉非常饿。于是就会吃得很多很饱。然后继续回到家，往床上一躺，各种追剧与刷手机。然后一直折腾到晚上12点才会休息。基本还是维持前两年的生活方式。
在工作的第三年，新的公司有年底体检的福利。当拿到体检报告后，第一次知道我有脂肪肝了。而公司里的其它已婚同事，他们大部分也有脂肪肝。他们就跟我说，凡是有一点“啤酒肚”、有点胖的人，都或多或少有一点脂肪肝的。而我这么年轻，现在也和他们一样了。
同时体检报告上，我居然还出现了高血脂，高血压、高胆固醇的“三高”状况，身体已经严重亚健康了。但我依然没有意识到会有多严重，因为身边也有很多同事都有这种状况，他们看起来并没有什么毛病，照样过得好好的。
于是，在工作的第三四个年头，我依然过着我行我素，该吃吃、该喝喝，懒得运动的生活，这种状态一直持续到2014年底。
工作第五年：身体不断报警，终于一场大病把我给打垮了
但是，从第五年开始，身体不断的在跟我报警了。经常会出现下面这些情况：
每天早晨起床腰酸背疼，直不起腰来，平时腰也根本弯不下去；
早晨刷牙，每天会刷出满口血，牙龈出血严重；
一到秋冬季节，早晨起床就咳嗽不停，简直要把肺都咳出来；
每到换季的季节，都会感冒，一年下来至少感冒个六七次；
整个人身体很虚，走一点路就会感觉很累，更别说去跑步打篮球了；
啤酒肚越来越大，每次都买最大号的衣服，想来盖住自己不断撑起的肚子。
上面这些情况，差不多持续了有两年多，终于在2015年爆发了。
那是在6月初的时候，我又感冒了，刚开始以为只要吃个两三天感冒药就会好的。但是没有想到吃了一个星期，感冒居然还没有好。后来就开始发热了，就到医院去打吊瓶，还是没有好转，高烧甚至达到39度。最后一查，居然是肺炎，需要住院治疗。就这样在医院躺了两周的时间，才把病治好。
病好之后，医生就建议我要加强锻炼和注意饮食。我这才意识到，就是因为自己长期缺少运动，不注意饮食，生活不规律，导致自己的免疫力与抵抗力下降，才会引起这些疾病的。
大病之后，我就开始慢慢注意控制饮食了，然后也经常进行一些运动。身体也有一些好转，到15年底体检，最明显的就是高血脂、高血压已经消失了，但是胆固醇还有一点高。而之前的轻微脂肪肝也下降为有脂肪肝倾向了。但是，体重还是属于超重范围，超过标准体重20斤，于是就有了我2016年8个月减肥28斤的经历。
我相信通过减肥，然后加上运动与控制饮食，我的身体会越来越好。后面我还会与大家分享更多关于运动、健康养生的经验与心得。
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