睡眠的问题常常困扰着我，要不就是睡太多，要不就是睡太少，有时会觉得没有睡足8个小时而心慌。
原来睡眠也有这么深奥的学问，今天算是长见识了。我每次入睡就花了很久的时间，越睡不着我的压力就越大，然后就形成恶性循环。
接下来我就可以尝试今天猫叔分享的睡眠方式。先确定自己的睡眠方案，例如自己的起床时间是几点，通过90分一个周期的睡眠方式，寻找睡眠时间点。再做睡眠准备工作，例如书中介绍的关闭电子设备，给卧室降温，睡前整理方法。
晚上就可以开始尝试下，感恩分享！同时也谢谢三班的班委们，你们辛苦了，愿你们睡觉睡得香香的！
