I 拆书观点
面对挫折和失败，我们常见的态度有：
1）自我贬抑——我真是没用，把事情又搞砸了；
2）埋怨别人——要不是他，事情怎么会变成这样呢？
3）阿Q式的自我安慰——算了，砸了就砸了吧，就当它从来没发生过；
4）自我总结：从中我学到了什么？或者多问自己几个问题：我哪些地方做得好？哪些没做好？哪些忽略了？下一步该怎么做？
这也是《高效能人士七个习惯》中说的“积极主动”，把事情从关注圈转移到影响圈，想想自己还能做什么。从错误、挫折中总结经验教训，决定下一步的行动，会让我们过去的经验变得有价值。此外，这也会在很大程度上缓解我们遇到挫折时的焦虑感和无力感，让心情变得开阔起来。
A 生活案例
一个周末的晚上，去朋友家里小聚，聊天喝酒看综艺，玩到半夜才起身离开。距离住的地方不远，出租车十分钟就到了，懒的找零钱，就给了司机一张100元的，找回来80多，揣兜里就回家睡觉了。
第二天去超市买东西的时候，才发现找我的八十（4张20的）都是假钱，当时相当尴尬，怕被人误认为是在蓄意使用假币，因为这种尴尬让我的气愤远远超过损失的80元钱本身。哪一天心情坏到极点，让我无心去做任何其他事情。不过之前养成了排解内心情绪的习惯，就是把自己的感受写下来：我到底为什么而难受？
为什么有情绪？
一条条罗列自己产生情绪的原因：
1.怪自己太懒，不叫优步滴滴，这样就不会产生现金交易，从而规避假币；
2.怪自己太大意，明明有零钱，也不愿意凑一下，也能规避假币；
3.怪自己没有要发票的习惯，遇到假币的问题时，连投诉的门路都没有；
4.自己不知情的情况下去使用假币，给自己社会影响造成伤害，激化了情绪，开始迁怒于所有出租车司机，开始标签化；
疏导了情绪之后，心情是好些了，可谓是治了表。但内心深处的结还是存在的。今天看了《提问的艺术》片段，在老师的引导下思考了如何更好的处理这种生活中的小挫折，就是把关注点放在从关注圈转移到影响圈去，怎么把这种难受转化成积极的东西？
把这种难受转化成积极的东西？
首先是为这损失的80元钱赋予一个更有意义的价值，所以我在记账本上把这80元钱的去向备注为慈善捐款，这样让自己对出租车司机的憎恨变弱了；第二个积极转化就是马上把这个事情记录在自己的写作素材里面去，80元钱买来的社会体验，会成为今后写作的好素材。这样一想，感觉这80元钱花的特别值；第三个就是思考出租车司机为什么要这么做，因为网约车的兴起，传统的出租车遇到了前所未有的压力，致使个别司机铤而走险。当然，要发票也是必须养成的习惯！
经过这样的态度转换，一下子心情豁然开朗，从一点小损失中获得了更大的收获。
