今天正式开始第一次约练，早晨5:30分，来到YY房间后，L老师和H老师也准时来到了房间，我们相互做了一个自我介绍，然后分了一下各自的角色，H老师在约的时候，就选择了观察员，所以我和L老师简单沟通了一下，她选择了来访者，于是我就做了咨询师。
在正式开始之前，L老师又简单的介绍了一下保密设置的规则，也让我想起了之前看到一位老师写的“故事留下，感受带走”的说法，感谢L老师耐心的说明！
约练正式开始后，L老师认真的述说了她的咨询的事情的详细经过，让我了解到了基本的情况。之后由于时间关系(因为今天要上班），没法再详细的沟通，于是我们约好了今天晚上八点再来一场约练，继续探讨。感谢H老师的倾听，也感谢H老师及时提醒时间，让我们能够及时的停下。
第一次约练的感受
1、倾听的重要性 在L老师述说的过程中，我和H老师都做到了倾听，让L老师的述说能够顺利的进行，这样更能够让她把事情叙述的更详细一点，同时我还感觉，当我们认真的倾听后，彼此的信任感会逐渐增加。
2、面对问题的解决 由于我还没有开始正式上课，所以具体的方法理论什么的，也没有系统性，所以只能根据前段时间，听刘老师公众号里面的微课，还有在参加黄静老师的读书会上的一些收获，来简单的解答。之前看过很多老师写的分享，总是说不要主动的给出答案，要相信来访者是解决自己问题的专家，所以在回答问题的时候，我有点过分条条框框了，先是简单的用无聚焦解释一下对问题的看法，不过这样解答，好像第一话有点多，第二L老师对解决问题的方向感触不大，所以我自己就有点着急了，然后根据自己之前学习的读过的一些书上的理论，来和L老师简单的解释了一下，形成这些问题的原因，这样的解答，L老师也有点接受，然后由于时间关系，就约了晚上继续探讨。
3、接纳 通过这次约练，我感觉我要接纳自己，接纳自己刚开始约练，不知道如何更好的去解决问题，然后先尝试用自己可以掌控的知识去解答，可以让我自己感觉好一点，以后在约练中可以逐步的慢慢调整。也要接纳其他老师虽然学习过了，但是也会有问题的盲区，也需要别人帮忙解惑，所谓旁观者清嘛，所以我不需要拘束于其他老师学习过正式的课程了，我还没有学习过正式的课程，就畏首畏尾，不敢说话。
5 一小步的感悟 之前没有弄清如何约练，前几天虽然知道了，但是也是对自己没有学习就去约练，心里没底，所以一直没有行动，昨天晚上鼓足勇气开始约练，今天约练完成后，感觉还可以，所以人只有真正行动后，才知道自己到底能不能够做到，给自己加油！继续约练，抱团前行，小步精进！
