相信我们每个人，都渴望改变自己，让自己变得更好。

我时常觉得，师傅领进门，修行在个人。在武侠小说中，悟性的高低，往往是决定主人公能不能练就绝世武功的硬性条件，比起那些武功秘籍来的还重要。因为如果一个人悟性低，即便师傅教他天下第一的武学神功，他也未必能够发挥出这套武功的精髓。

但不管我们的悟性是高是低，如果我们想要获得进步，变得优秀，只有一条简单的法则，就是：制定行动方案，坚持努力，然后针对问题思考分析状况，调整方法进行改善，最后重回轨道继续进发。而这，就是通往目的地最基本的要素。

而其中，影响我们的行动取得什么样的成绩，取决于五个方面。

心理学家总结出来，如果一个人具有以下这五个C，那无论他有没有接受过正规的教育，都能够在某些方面取得成功。

1.性格（character）

良好的性格，不但是高情商的体现，能够与他人和谐相处，更重要的是，良好的性格能够潜移默化地把一切好的资源吸引到自己身上。而自信，就是良好性格的根基。

自信的人永远都在寻找答案的路上，而自卑的人，则永远在逃避问题的路上。自信的人总有一个前进的计划，而自卑的人总有一个推脱的理由。自信的人从困难当中看到种种可能，而自卑的人从可能当中看看种种困难。

你有没有想过，你的性格是什么呢？

2.承诺（commitment）

承诺，这是一个人是否具有信用的保证。不管身处什么社会，一个人信用值的高低，决定了他值不值得他人信赖，合作，还是被排斥。

工作上的事，生活上的事，答应了就要去做。做不到是一回事，但答应了不去做，就是为人的问题。记住，Don’t make any promises you cannot keep，除非你在某些事情上，不在乎信用度的建立。

想一想，你有没有经常摧毁自己的信用价值呢？

3.信念（conviction）

我们怎么活在这个世界，很多时候取决于我们脑海中持有什么样的信念。你对这个世界是什么的信念，你就会如何对待这个世界。

如果你的信念，是每天看到太阳从东边出来，就代表每天的生活又是崭新的，值得去奋斗的，那么这个信念就会指导你这样生活着；相反，如果你觉得人生没意思，跟别人打交道很累，那么你的一言一行，自然会被这种信念操控着。

想一想，你所持有的信念到底是什么呢？

4.礼貌（courtesy）

一个懂得礼节的人，至少表面看来这个人具有一定的修养。礼貌，是我们参与社会活动的最基本的入门券。

尽管懂礼貌，不代表这个人就是一个高素质的人，毕竟表里不一，装模作样的伪君子大有人在。不过如果我们想要在这个社会顺利通行，礼貌的作用还是非常明显的。

你有想过，自己怎么说话才够得体？怎么表现，才自如大方吗？

5.勇气（courage）

敢于挑战自己，勇于踏出舒适区，这是正常必要的因素之一。而这背后所需要的，正正是你自己的勇气。

缺乏勇气，你就无法做出一些超出自己稳定范围以内的事。你一直待在一个狭小的圈子，看不到外面的世界，最后自怨自艾，循环往复，几年之后还是老样子。我想这种情况，谁都不愿意看到。

那么，你有改变自己的勇气吗？

培养自己拥有优秀人物的特质

根据英国资深的心理学专家和演讲家Michael Heppell的总结，优秀的人物都拥有五种特质：

1.采取积极的行动

2.勇于走出舒适区

3.懂得从不同的角度看问题

4.很好地处理压力

5.不会过多停留在“想”的层面，会大量采取行动

这五种特质，怎么影响我们进步呢？我们应该又要怎么做呢？下面给大家讲述。

采取积极的行动

行动的重要性不言而喻了。

事实上，积极的行动，才是改变我们的基础条件。只有积极的行为，才能够让我们的生活变得与众不同。优秀的人，往往是一个善于采取积极行动的人。

而阻碍我们的行动的，就是消极的思维。

正如我上面所说的那样，自信的人和自卑的人，对于同一问题会产生不同的信念。面对状况，自信的人往往会说：“这是困难的，但我可以尝试一下！”，而自卑的人则就说：“虽然可以尝试一下，只是实在是太难了！”

回想一下你身边那些卓越的人，你能够看得出来，他们的语言模式是什么样子吗？而那些自卑内向的人，他们的语言模式又是什么样子呢？

对语言和表达方式的选择，会影响我们的步伐迈向何方。这个世界充斥着各种不堪和缺点，我们唯一能做的，就是选取积极的语言去描述当前的状况。

遇到不公，也许你会抱怨：“这个社会太黑暗了，说好的人人平等呢？”碰到烦恼，也许你会申诉：“生活真的艰苦，这么努力又有什么用呢？”

这种表达方式，长此以往会影响我们的潜意识，不断强化大脑的印象，从而导致我们在行动之前，就已经失去了信心。

与其说用这些消极的表达方式来抒发情感，倒不如转换表达，说一些充满正能量的话语。如果你这样说：“虽然这个社会很黑暗，从来都不是人人平等，但我相信只要通过努力，总会找到生存的办法”，那么你的大脑就会集聚更多正向的能量。

大脑有一个特性，你越是经常使用某些词汇或句子，大脑就会越是强化它们的使用，从而变成你身体的一部分。这时就会由内而外地影响你的形象，从你言行举止，表情眼神等地方透露出来。想一想，那些自卑的人，是不是都是这样一个特性？

调整自己的语言模式，就能够改变你的信念。每天要意识到自己使用何种语言模式，然后试着将其变成积极的语句。

勇于走出自己的舒适区

走出舒适区，这个概念已经被人说过很多遍了。能够获取进步的人，往往都敢于战胜那些阻碍他们前进的事情，并且乐于这样做。

想一想，到底是什么让你待在舒适区，让你畏缩不前？是害怕失败，在乎别人的目光，还是满足于现状，不肯改变呢？

好比你内向，不敢与人交往，于是一直待在自己的小圈子里，从不迈开脚步跟别人接触、聊天。因为你害怕自己做不好，惹起别人的批评，或者嘲笑。

然而事实呢？

其实，几乎所有恐惧，都是人们现象出来的。看了鬼片，晚上不敢睡觉，那是因为你想象有一个厉鬼会在黑夜中伤害我们；参加聚会，你前往路上就已经紧张得不行，那是因为你虚构出自己讲话丢脸被嘲笑的情况。

为了打破这种想象，克服与人交往的恐惧，你必须要强迫自己走出去看看。而最简单直接的方法，就是从生活中练习。

规定自己每天都要跟三个陌生人打招呼，说一两句话，熟悉恐惧的感觉，你就会慢慢扩大自己的舒适区了。

善于换个角度看问题

积极的人跟消极的人，在面对同一问题的时候，他们聚焦的角度也往往有所不同。前者集中在寻找解决办法上，而后者则是集中在问题对自己造成的困扰上。

所以当你意识到自己的思想并没有集中在问题上，反而被那些附带体验影响到你的判断的话，你就应该要调整自己看待问题的视角了。

任何事物，都有正反两面的结果。如果我们只会从一个方面去分析某个问题，我们很可能就会犯了以偏概全的错误。从问题中发现积极之处，从答案中发现问题的催生，只有这样，我们看问题的视野才会变得更加全面开阔。

有时候，我们面对问题，不一定要死钻牛角尖，换个角度来看，说不定你对问题会有一种阔然开朗的感觉。

高效地处理压力

杰出的人，从来都懂得把压力转化为动力。

在工作和生活中，处理压力的能力是我们必备的生存技能之一。而学会自我放松，就是一个应对压力的基础。

听听轻音乐，看一部搞笑的电影，学会冥想，做做瑜伽，甚至下个楼散散步，都能够让我们在紧张的压力当中释放出来。

采取大量的行动

进步，从来都不是坐以待毙就能够得到的，需要我们投入到其中，大量行动实践，才能够产出相应的结果。

卓越的人，一般都有迹可循，他们都是按照一个法则做事：正确的方法+大量的行动。

而设立一个明确具体而清晰的目标，就显得非常重要了。因为如果目标定的太笼统，我们无从入手行动；定的太简单，我们又很难因此提高自己。

所以设立目标，有一个简单有效的技巧，就是3P目标设置法。

1.个人的（Personal）

2.积极的（Positive）

3.当下的（Present Tense）

换言之，当你设定目标时，你首先要确定该目标跟你个人息息相关，其次你要确保它是一种积极的目标，最后还要把该目标看成当下就能够实现到的。

如，我要变成一个充满自信的人，每天大声跟三个人主动打招呼；我要每天看十页书，把看到的内容透过复述讲给别人听。

这样子的目标，比起“我不想再做一个自卑内向的人”，“我要坚持每天看书”这种没有指向性和笼统的目标，更能够行动起来。

根据这个方法，那么我建议每个希望自己改变的朋友，都设立一个30天的行动计划。计划的内容包括我上面所说的这些特质的锻炼。

如改变你的消极思维，就要定下这样目标：

我要每天至少对自己说出三句以上的积极话语，把消极的思想和转换后的积极表达结果写下来。

如扩大你的舒适区，你可以这样定目标：

我要主动跟别人接触，每天做一些比自己舒适区稍微超出一点点的事情。平时跟别人只是点头打招呼，那么多做一点，就是比点头多说一句话，如“你好，近来忙什么”等。

从今天开始，制定一个30天可以操作的具体目标吧。运用正确的方法，再加上大量的行动，坚持下去，我相信你的改变肯定会潜移默化中慢慢进步的，最终会让自己优秀起来。

加油！