两年后的生日礼物

身体每况愈下，表现如下

1. 晚上睡不好。

2. 白天没有精神。

3. 注意力不集中。

4. 书看不了几页。

这难道就是传说中的

未老先衰

解决办法：以后要锻炼身体

图片发自简书App

离三十岁还有两年多，为自己准备一个三十岁的礼物。

1.以后每周最少有两天做运动

2.每次运动不少于半小时

3.天气好可以出去跑步

4.天气不好就在室内做减肥操

让自己重新回复活力。

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