2020.10.12 早上6:45

之前对督导课只有听说而不知道具体是如何的，在韦老师的书《心理咨询师的成长之路》上，韦老师提到心理咨询师必须有自己的督导师，但是，目前国内具备资质的督导师紧缺，且如果实现个人督导，价格是不低的。所以昨天非常有幸能够参与了一场关于个人和职业的督导课。

每个人都不可能是完美的，包我们的父母，所以自然而然会有这样那样的问题影响着我们的生活，但是同时我们又可以采取积极的行动去改变，让我们的生活更好。在个人督导这个模块，韦老师提到：“三个层次建设：自我建设，家庭建设，人生建设。”这里韦老师指出，有时候也许不能全部一次性建设好，我们可以先集中精力做好其中一个。事事都想完美的结果可能导致哪样都做不好。确实是这样的，我们生活中有时候会“四面楚歌”，需要我们到处救火。或者是因为我们太想让自己的生活变好，所以这个也想要，那个也想要。比如我们想有健康的体魄，想拥有雄厚的经济基础，想要和谐的夫妻关系，亲密的亲子关系，以及和父母兄弟姐妹都能非常好的相处，希望有蒸蒸日上的事业实现自己的人生价值，想让这个社会因为我们变得更好等等。当然这些都是美好的向往，有的人真的可以在好几个方面都游刃有余。但是韦老师说的，“全人”是极少的，所以也意味着我们人人都需要为自己的一个或者几个方面去努力。而有时候一些人的某一些方面问题特别大，需要花更多的力气去解决，这个时候如果想着一次性解决多个问题，反而事情不好解决。所以，尝试着分清楚主次，一个解决完再来一个。

我们常常认为我们可以做一些行动让事情更好，而有些时候我们也要想想，是不是做什么使事情不要那么坏。不做“加法”而做“减法”。比如你想和孩子关系变得更好，那么不应该做哪些让孩子和你产生距离的事情 ，比如去打击孩子，贬低孩子。如果不懂得如何鼓励孩子，那么至少减少伤害孩子的行为。

在关系的经营中，有时候想要关系更好，不是自己全然付出，而是关系的双方都要付出。如果只是一方的付出，另一方感觉不到自己的价值所在。没有付出行动，也很难付出情感。付出行动，也是让对方体会到维护这段关系并不容易，同时，当一个人付出的时候，他获得收获会更有成就感。

如果想真正做好一件事，不要想着玩玩的态度，而是想着专业的去做好。很多人看到别人事业做得好，也想着自己获得同样的成就。但是总是抱着“行就行，不行我就换”的态度。这样遇到困难就已经给自己想好退路了，当然是很难成功的。而对于客户来说，他选择一个合作的人，会选择那些数年数十年如一的专业者，还是选择你这种频繁更换工作领域的人呢？

亲子建设是家庭建设的重要部分。教育好孩子会让家庭建设更好。有时候家庭的建设是多个维度的，其中孩子是家庭建设的“未来建设”，投资未来，会让这个家越来越好，而如果不去教育好孩子，无意是给一个家庭埋下“定时炸弹”。

温柔且坚定。自己内心坚定了，别人很难会动摇到你。所以在各种关系的处理上，需要首先自己想好了，那么就不惧怕别人对的干扰。

关于事业的督导部分，韦老师提到自信：分心理部分和行动部分，以做成事为准。做事情有把握，就会自信。一个人光喊口号是没有用的，这样打鸡血的方式获得自信也是不持久的。只有用行动获得的实实在在的自信，才是真正意义上的自信。

如何把事情做好呢？做任何事要有计划，如果是团体的话，要和伙伴们一起做计划，一步步落实。当你还不够专业的时候，做一个组织者，服务者。尊重跟随你的伙伴的需求，回应和满足他们的需求，让他们有收获。同时不断学习，让自己变得专业，那么有一天，你也能从组织者，服务站，变成一名真正的老师。