说好要先和自己一起共同成长，不想学习，想要松懈的时候，怎么和自己讲和呢？
尝试根据自己的经验总结梳理，希望下次遇到这情况，可以翻出来再看一遍。
1.先无条件鼓励，认可，肯定自己
比如，如果是一天中的某个时刻，你突然觉得自己很懒惰，对自己否定，感觉不好，负能量。这个时候，你要提醒自己，就好像有个弹窗跳出来，喊停。就好像是两个人之间，一争吵很快就喊停。先不跟着你的思绪走，喊停，是第一步。
你可以罗列一下自己已经做到了哪些事情，多想一下自己已经拥有的平凡但真实一切。是不是阳光意外灿烂，是不是今天孩子没有哭着说作业难做，还因为你改变了方法是一直夸她，她笑眯眯的快速完成作业。
记得有个感恩的心理学实验。我们先对自己时刻感恩，我们的运气也就不一样，很多时候，我们忙碌赶路，总是会忘记最先要感谢的那个人，其实应该是自己才对。
2.找个人夸夸你
这一条是我认真想过的。
樱桃画报这个公众号的作者说，自己全职在家写公众号，家人很担心，他自己也快撑不住的时候，有一次在后台发了一句话，来，夸夸我。
他说有很多人骂他傻x取关的，也有很逗的想着法夸他的，但都有用。
前两天一个朋友的公众号，也突然推送了一条过来：来聊2块钱的啊，说说你们心情不好的时候会做什么吧。
我认真想了想，觉得对我有用，也用在别人身上有效的就是：找个人夸夸你。且又升级了一下版本，夸夸的时候，尽量具体描述一件事情，不要用抽象的词语。其实我真想夸的是他真实的做自己，我觉得我也有很多心情不好，情绪低落的时候，但我却没有勇气公开说我现在情绪不好，你们来夸夸我吧。
其实写这个题目，也是一次真实的自我剖析。我们的情绪都是认知引起的，没有人强大到看透无常，至少能做到的人不多，都是在遇到痛苦的时候，一边疗伤一边看起来还轻松平常，说，没事。但我们从来都不是孤单一人，一定要坚信这一条，有人会无条件的夸你，不信，试试看，想要这样的人越多，我们也应该怀有悲悯和恻隐之心，无所求的多鼓励别人。
3.放松一下，做自己喜欢做的事情
比如，平时你很自律，不浪费时间，如果遇到心情不好，可以尝试不要自律，随心随喜做自己想要做的事。看电影，和朋友出去唱歌，马上开始一段无计划的旅行，吃平时不敢放松吃的零食，对好朋友做调皮的恶作剧。
学会用学到的知识来帮自己，指导自己的生活。比如，当意识到自己心情不好时，先要觉察，先要慈悲，而不是否定，对抗。从牛人那里，我们也听到了很多道理，但真能用起来，改变我们自己才是最好的学。比如，有人说，一切都是人大脑里的想法而已，其实，要快乐也很简单，多运动，永远鼓励别人。
还有，书写可以有效的积极干预我们的情绪。这是哈佛公开课《积极心理学》的作者说的，因为你始终和你自己在一起。
有一个别的比喻：只要持续生长，不停地思考，总会有所长进。如果自己是一颗树的话，一开始大家都是小树，能定期复盘的人，就好像自己同时又是树本身，又是照顾树生长的人，可以在生长的过程中自我引导，充分利用阳光，雨水等，更好的适应和利用所拥有的资源。写也是最好的自我复盘方式。
最后请记住，除了你自己，没有任何人能替你放弃生长，加油！
