个体接触一个刺激的次数越频繁，个体对该刺激就越喜欢——曝光效应
你积极的“暴露”的越多，就会有越多的人更喜欢你。
1、他们在“暴露”
007行动发起人覃杰、明星成员娜些年华、程序大神金马、刘冰等，他们已经把“暴露自己”这个技能玩“坏”了。你还在想着“沉默是金”吗？
我非常佩服的一个专栏读者，“娜些年华”，公众号是《娜你说说吧》，已经在粉丝增长的路上越来越快。她严格的自律和果断的行动，在我看来就是积极的“暴露”自己，不管是主观还是客观，她达到了这个效果，获得了让别人羡慕的影响力。
那么，她是怎么做的呢？
首先，她有一个非常端庄、大气和好看的头像，不能否认，很多人第一眼都被她的气质和容貌吸引，我也是；
然后，坚持每天留言、坚持每天尽可能早的留言、坚持每天尽可能的多次留言，在这个过程中，嵌入不断地反思和复盘；
现在，她已经开通了自己的公众号，并且上线了普通话学习的视频教学课程，让大家又能领略到她的优质嗓音和美丽的表情表达；
同时，她坚持输出越来越个性和优质的内容；
羡慕吧，然而，多数人喜欢围观，或者心理蠢蠢欲动，却就是没能行动。这种情况的原因更多的可能是伴随我们的成长一点一点积累而来的。
2、“低调”的根源
传统文化越过百家争鸣，经过春秋大义，流传下来的经典伦理中，中庸之道是非常重要的一个部分。“中庸”在熊逸老师的专栏中有谈到，“庸”是“功用和作用”；“中”是“中和”的省略，其中“中”是指人淡淡然没有情绪状态，“和”是指情绪虽然发作却自我做到节制的状态。也就是说平和、自我克制，会有很大功用。
但是要注意的是，《中庸》是写给中央集权的君王看的，明朝朱熹对其进行了全新的解释，并且推广到了大众，这种偏差带来的影响延续了千年。进而形成了现在的大众理解，演化成要谨小慎微、保持低调，反对表现，这似乎成了社会大多数人一个默认的共识。
对于这一点，我深有体会。从小父母教导我，不要和别人吵，不要和别人打架，不要和别人一起出去疯玩，现在来看，那时父母更主要的担心是我在这几种行为中很有可能会受到伤害。我相信会有不少人跟我有同样的经历，但是长期的这种灌输，我就变得不爱表达，尤其是公众场合，“人家会笑话的”，这句在耳边经常想起的警告，就成了我不行动不说话的自我安慰。
等到长大，进入学校，积极“暴露”自己的人，越来越优秀。他们不停的参加演讲，每周去英语角用英语交流。。。而我，在第一次演讲比赛，几乎是全程盯着稿子念才度过那几分钟之后，就再也没勇气去了；在英语角，我就是那个看着别人说的越来越好，而自己一直因为怕说不好而不进去说，不说又导致更说不好的外围人。
现在，我意识到个人的发声和表现是非常重要的，我们生活在一个个社会群体当中，家庭、学校、单位、运动团体、兴趣小组等等，人际关系支撑的社会属性是人最重要的特点之一。
在这个信息能够充分和频繁的交流的情况下，在合适的场合下积极的曝光自己，对于自己的成长和增加影响力至关重要。
3、“暴露”产生影响力
那么为什么积极的重复“曝光”自己会增加影响力呢？
这里我们要重视一个概念：影响力。拥有影响力最关键的因素是什么呢？
是信任——一个人或者品牌的可信任程度决定了他的影响力。
通俗来讲就是，如果一个人脑海中产生一个问题或者想法，他第一个想到的人或者品牌就是在那个领域对他最有影响力的人。
所以我们会说，怕上火喝王老吉，过年送礼脑白金，成长学习用《得到》，练习普通话找《娜你说说吧》公众号。。。
所以我们要解决的是如何建立信任。
而建立信任的总的原则就是，采取那些能够缓解认知紧张或者能够实现认知放松的做法。
下图展示了实现认知放松的方法
首先，从人脑的生理结构来看，爬行脑控制着原始的欲望、本能和大部分决策，在这方面，我们像爬行动物一样冷血、愚蠢、好色、盲目和只顾眼前利益。这部分的反应却是最快的，因为这块可以不经过思考发出指令而使我们产生行为。
如果把爬行脑当做一个独立个体来看的话，它的价值观就是：
1、漂亮的、顺耳的就是好的；
2、有利于生殖的就是好的，爬行脑对于性非常敏感，性感的女性会吸引注意力和增加销售，这是不争的事实。
其次，从生物进化的角度来看，在原始的那个危机层出不穷的世界里生存，一个有机体对于新奇的刺激应该谨慎回应，随时保持警惕和逃离的状态。《三体》的黑暗森林说的也是这个现象，谁先被发现，就有可能被消灭。然而，如果了解到这个刺激是无害的，最初的谨慎便会渐渐消失。这个刺激的重复曝光最终会形成一个安全信号，而安全的就是好的。
对一个事物多次重复的体验能够使人进入认知放松状态，认知放松会让我们感到当下的状态是舒适而熟悉的，这种熟悉感多次出现，我们就会对其增加好感和安全感，而喜欢的和安全的，就是值得信任的，这是人类在复杂的进化过程中形成的一种本能认知。
这也是为什么现在有的明星们不择手段的增加曝光率，因为多次曝光的行为真的能让更多的人喜欢上他们。
像王老吉和脑白金的广告商们，就是深谙此道的高手，社会对这两个产品的认可程度已经证明了这个现象。
最后，更关键的是，要逐步输出越来越优质的内容，见证你越来越优秀的成长过程才是最能给人刺激的感受。
公众号《李叫兽》走的就是这个路线，他每周只更新一篇文章，但是保证每一篇都是用心打造的关于营销和文案的干货实用文章，一年多时间，度过平缓期，开始高速增长。2016年底加入百度，成为百度副总裁。
再回到开头的实例当中，我们就明白了，娜些年华对于自己多维度的“暴露”非常成功。
这里每一步，她都在输出对于外界的刺激，而且利用多维度方式，漂亮的画面、优质的声音、个性的内容，更重要的是多次重复的“暴露”，她做到了，所以，粉丝增长，不足为奇。最终，像她说的那样，离开体制内，我觉得指日可待。
我们知道了，更多的积极的“暴露”自己就能获得更大的影响力，那么我们的方法和需要注意的地方有哪些呢？
4、积极的“暴露”
（1）、注重视觉刺激
现实生活中，注意仪表，不论是线下见面，还是视频出境，要整洁，大方；
固定的社交头像也非常重要，因为它被外界看到的频次更多。所以，尽量用真人照片，挑一张比较好看的，有可能的话找专业摄影师帮忙也是必要的；
（2）、注重听觉刺激
声音比较难改变，但是说话的语气，语调，附带的情感都是可以练习的，这一点我认为专业的普通话训练和演讲训练必不可少。
训练的同时要记得输出，输出会逼迫自己越来越好。
（3）、积极的“发声”
不管是社交网络还是学习的专栏环境，尤其是优质的专栏，对于感兴趣的或者想学习的领域，一定要积极的“发声”，或者讨论，或者留言；你只有“发声”，才是有可能被别人了解到。
（4）、持续的思考和输出内容
只要持续的输出，就一定会触发思考；这会带来两个影响：一是你的输出内容越来越优质；二是你的持续输出行为，会形成一种坚持不懈的形象，会增加别人对你的信任感，这本身就是获取影响力的方式之一。
以上不管是视觉、听觉刺激，还是“发声”和内容输出，要记得让这些行为重复“曝光”，它们对于外界的重复刺激会带来积极的情感波动，进而触发认知放松，而认知放松产生的信任，是获取影响力的核心因素。
参考：
《如果你想神经营销：让你涨姿势的大脑科学》，公众号《李叫兽》；
《思考.快与慢》，丹尼尔，卡尼曼；
《读者的错位》，专栏《熊逸书院》；
《一部《中庸》，两套解释》，专栏《熊逸书院》；
《外向好还是内向好》，专栏《精英日课》；
