更年期指的是围绝经期，女性48岁至55岁左右，由于体内雌激素的下降，身体各项机能开始出现反应及症状。
很直白的说，我进入了更年期。从姨妈时间的变化、经量减少、心慌、失眠、紧张。症状一个个的表现或同时表现。
更准确又让我坦然接受我进入更年期，也正好是退休前后这二三个月的节点。只是仔细想想这些症状，其实去年就开始了，只是自己没重视。
我很清楚的记得，去年中秋节后一天，因为我儿子几句无意的话。挂了电话后，我胸闷气短，全身出汗，当时以为是自己心情难受后的表现。
早一段，也是因为家里人的话语，我委屈得心慌，双手指紧张僵直。吓坏了当时在场的家人。
接连几天不间断的心慌，失眠。我去了医院做了心电图，没问题。开了点药。
接下来症状表现更重，我又去了医院，同事们强烈建议我做动态心电图，我遵医嘱。
一天后取下动态机，结果提示有ST段下移，心肌缺血。
心内科的医生们说，这结果如果是个男性，他们会初步诊断是冠心病。因为我是女性，又正好在这敏感年龄时期，微循环出了问题也是存在的。
安全起见，建议做个心脏冠脉造影，根据排查结果才好下步治疗方案。结果不同，用药也是不一样的。
回家后东想西想，因我平时身体健康，除了单位组织的每年例行体检，几乎很少生病和检查。
但这些不适的症状时刻压抑着我，特别是到了晚上，彻夜失眠加心悸让我内心崩溃。考虑了二天，还是决定去三甲医院做个心脏冠脉造影CT。
开单后在候检中非常紧张。老余一直在陪同并安慰鼓励。在检查过程中，第三次高压快速往体内静脉液体时，感觉心脏跳到了嘴里，还要配合吸气并憋气数秒，此刻我的心率显示是112。
检查结束，下机时，护士妹妹也长出了口气，她说我太紧张了，她在隔壁操作间盯着我。隔天下午取到了结果。在分别给二家医院的心内科医生看了后，确定一致，心脏无问题。
停止服用之前开过的药。重新给我开了医嘱：保持愉悦，吃好玩好。换句话说，就是更年期惹的祸。
因为我在医院工作这么多年，对更年期妇女的各大表现很是了解，所以在自己的认识上很肯定，不走弯路。
想起二十多年前我记忆犹新的一个患者经历。那个患者，是我同事老匡爱人。老匡年长我很多，当时我30来岁，他就50好几了。因二人一起在一线参加过2002年的抗击“非典”近3个月，就熟悉了。
她的表现很单一，表现为胃里有异物，烧灼感强烈。在我们医院和市内医院，以及省内省外各医院都去胃镜检查，没有大问题。
但仍然坐立不安，焦虑了，性情大变。老匡束手无策。有一天，我说能不能用暗示法给解决，得到了他认可并行动。
于是我和老匡，还有胃镜邓医生，三人联手，在插胃管检查一次，得到了他爱人的极力配合，并很高兴我们这么重视她。
只是浅插入胃部，没有停留，停止操作。我拿出了事先准备的一个小木屑。给他爱人看了，说就是这异物在作怪。
从此，老匡爱人再也没有在要求做胃镜了，每天打太极拳，忙得不可开交，病症消失。
我们，皆大欢喜。
综上，我得出的更年期那点事，有了点心得，分享给大家。
有这年龄段出现姨妈改变，心慌，全身酸痛，失眠等等症状时，可以去医院检查。当各项检查结果正常时，不要再去反复折腾。
怎么调整自己呢？
（1）科学地安排生活 保持生活规律化，坚增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。
（2）坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动使心胸开阔。
（3）充实生活内容 如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，精神上有所寄托。
（4）注意性格的陶冶 更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪。更年期的这点事，我是这心得。失眠严重时，可以服用点助眠药，不要害怕副作用，此时副作用大于你的症状，是可行的。
我还在和更年期和平共处，多长时间还未知。不过，我不再恐慌，愉悦的心情去接受。每天都在忙，忙运动，家务，读书。时间不够用。充实，丰盈。
感恩遇见！期待一路有你，欢迎关注。
