昨晚10：30准时睡觉，早上六点准时起床。
早睡早起的感觉真得很棒！有种“我做到了！”的自豪感！
起床后，伸展一下，就开始禅修，半个小时的禅修时间过得飞快，虽然腿还是会麻，但已经能够轻松克服了。
半小时后，结束禅修，下楼运动。
时间比较紧，就在小区里慢跑了两圈。
禅坐后感觉腿脚特别的轻松，身体也很轻盈。
内在平和、喜悦。
这种感觉真好！
跑了两圈后回家准备早餐。
今天准备做西红柿肥牛面，比较快手。也换换口味，希望家人喜欢。尤其是我那对吃很挑剔的儿子。
好在今天早上一切顺利，儿子顺利起床，顺利吃饭。
饭后儿子让我骑电动车送他，我爽快答应。
老公却在一边叽叽歪歪，嫌弃我溺爱孩子。
哼，骑车送孩子就是溺爱？不理老公。
路上，我的讲道理模式又上线：“儿子，如果我们早上能早起五分钟，是不是就会更淡定、从容地洗漱吃饭？你喜欢从容的早上还是匆忙的早上？”
总之，从上小学起，每天早上都是匆忙的，我很想改善儿子赖床的习惯，可惜一直未能如愿。看来方法不对。
不过儿子从以前早上经常不吃早餐到现在每天都会吃早餐，已经进步了很多。
送走儿子，我回到家煮自己的早餐。等我收拾好出门的时候竟然已经快8:40了。My God！我比儿子还磨蹭！
还好单位不用打卡，否则自己哪里会有淡定从容的早上？绝对比儿子匆忙多啦！
上班的路上，听樊登读书的《奇特的一生》，讲的是前苏联科学家柳比歇夫的故事。这不单是一部人物传记，还是一本经典的时间管理著作。
听完这本书，让我意识到，一个人，如果潜能全开，可以有多么了不起呀！
而柳比歇夫的时间统计法，又会让使用它的人活得多么幸福、诚实、高效！
嗯，时间管理是自己最需要的学习的知识和技能！
到了办公室已经快九点，马上集中精力投入到工作中。
其实最近自己也挺高效的，自我表扬一下。
上午完成了今天最重要的工作，时间也到了中午。
最近不喜欢去食堂吃饭，带了两个鸡蛋，煮了银耳汤。有时带些早上煮的米糊豆浆之类。
清淡些，感觉更舒服。
吃完饭，跟着视频做颈椎操，还跟着刘畊宏跳本草纲目，第一次跳，完全跟不上，这个强度真吃不消。不过也提醒自己要多多锻炼身体了。
跳完操，已经一点了。准备休息，一拿起手机又开始刷得停不下来。不知不觉45分钟过去了，赶紧放下手机午休。
最近几天午休很快能够入睡，起来后精神特别好，不知道是不是因为禅坐的缘故。
下午因为一点小事，我内心又对领导升起了反感和评判心。其实现在静下心来想一想，是自己陷入了我执。
想通就没事了，已经比以前有了很大的进步。
每天都在进步，这种感觉真心不错！
