你的外表是你最直观的名片。有段这样说：“以貌取人，绝对科学。性格写在唇边，幸福露在眼角。理性感性寄于声线，真诚虚伪映在瞳仁。站姿看出才华气度，步态可见自我认知。表情里有近来心境，眉宇间是过往岁月。衣着显审美，发型表个性。职业看手，休养看脚。穷会从全身散发出来”。这是作者小野在《自律力》中所写。
在生活中我们大多时候总会向那些身材苗条且皮肤光滑细腻的人投去艳羡的目光和惊叹的语言。可他们为了让自己在人前变得更美的背后又付出了多少努力谁知道呢？当我们看到乌黑浓密的头发，你可知道是每天吃黑芝麻；看到苗条的身材是每天坚持做深蹲，为了控制体重不让它又一丝一毫的上涨；看到精致的妆容是每天坚持一点一点的仔细学习美妆博主琢磨适合自己的眉形、眼线、口红色号，渐渐的了解自己的皮肤，知道自己适合什么样的护肤品和妆容；看到时尚的穿搭是耐心的翻阅杂志、学习视频，知道用穿搭来遮盖自己的身体不完美的缺陷，呈现出一个完美的线条。
久而久之我们会发现这些人不仅外在如此内在更是如此。当他们与别人交流时你会发现是满腹自信且出口成章，真所谓是“腹有诗书气自华”。但这背后可能是他们日复一日的坚持一小时或者半小时的阅览书籍，朗读者董卿在访谈中说到：“我每天会坚持在家阅读一小时，而且是这一小时之内将电子产品远离自己，避免打扰自己”，年复一年，日复一日的坚持下去她成了诗词大会的主持人，一出场掌声雷鸣，欢呼雀跃，那句句诗词震荡人心，后来又成为朗读者的制片人。这些人的学识和对自我的认知以及后期的明确规划是已经高出了同年龄段的人，然而这一切不是一蹴而就的，而是每年如一日的坚持和自律。精致的面容，优雅的举止，都能为一个人的生活提高质量和方向。所以精致的生活不仅仅是生活中的一日三餐，还需适当的给身体补钙、补铁、补维生素；我们的美不仅只有化妆品和护肤品以及漂亮的衣服穿，还要每天喝足八杯水，还要衣服衬得起你的身材和气质，钱要成为你做一切选择的底气和资本。
蜕变是痛苦的，但也会让你有意想不到的收获，学会解决当下的麻烦，为明天更好的自己铺上一条光明的大道，终将成为那个被别人以貌取人的人。
以貌取人是外在的包装加内在的精华所融为一体的宝藏。
