林蕾 宜昌 焦点网络中级七期 坚持原创分享127天
每周的周三是我既期待又倍感紧张的一天。我上午在三峡职业技术学院护理系讲临床护理，四个班四堂课；下午我照常上班，晚上两个小时的焦点网课学习。这一整天，我几乎没用喘息的时间，但都是自己喜欢做的事情，也是乐此不疲。
昨天晚上，期待已久的焦点网络中级班终于开课了。我最大的感触就是刘老师具有超凡的推动力，实践力及学习的能力，（当然刘老师还有很多很多能力，我仅仅重点说出我昨天的感受。）他把推动力做到了极致。
课堂上，老师强调中级课不一定会讲解更多更深的理论，而是重在实践。那么，在网络课程上，我们究竟要如何去实践，如何在有声无形的网络课堂里得到提升呢？
老师在两个小时的课程里除了我们学员之间的讨论外，就是引导我们明确学习的方向、学习的方法、学习的规则等等。我的感觉是，他的课堂本身就是一次焦点理念的渗透。他在课堂上就是引领者，而我们就是需要通过学习想获得改变或进步的当事人。那他是怎么做到的呢？
在讨论环节之前，刘老师为我们描绘了一幅坚持学习焦点的美好前景。一方面，目前，青少年辍学、厌学的案例特别多，需要帮助的家庭也很多，那么焦点短程治疗效果已经非常明显。另一方面，刘老师自己一直坚持学习焦点并运用焦点已经取得了一定的成绩，自己就是大家学习的榜样。
刘老师让我们小组讨论：我们希望通过中级班的学习让自己在哪些方面有变化？希望有哪些变化？通过讨论大家说出了自己的接下来的学习目标，以及对未来的憧憬。然后用量尺问句进一步把我们的目标具体化，细化、强化。
对于我们大部分利用业余时间学习心理学的人来说，很难得一如即往地坚持。我们往往会给自己找很多借口：比如工作实在太忙，没有时间看书；我小孩需要照顾，我没有时间约练；我要参加朋友聚会，没有时间上课，等等。
接下来的问题就是，我们有了美好的愿景，也有了具体的目标，我们要如何去实施、行动。
刘老师为了推动我们，在网络学习平台上为我们提供了大量的学习实践的方法，并且我们一旦加入焦点团队的学习，就会裹挟前行，跟本停不下来。
具体方法：1、每天坚持写分享。咨询师要不断地学会反思和觉察，才会有收获。刘老师也会对坚持的学员有一些奖励，我们坚持到100天后，就可以免费参加初级班某一期的复训。对于没有持续坚持的学员，只要落下一天，分享天数清零，因此，大多数人都能持续坚持。
2、每天读书打卡。老师也给对坚持下来的学员小小奖励。
3、每周五参加焦点小屋的读书会。大家共读一本书，畅所欲言表达自己的观点、想法、感受。同时，还有部分老师会分享自己的案例，大家共同讨论交流。
4、在YY约练。每周约练3次，每次3人，轮流练习咨询师、来访者、观察者的角色。每周至少做一次咨询师。约练也实行打卡制，大家每做一次咨询，就在小组群打卡，小组长再把每次大家约练的次数统计好，在周三上课前报告给刘老师。
非常感谢刘老师为了推动我们实现自己的目标而提供各种学习实践的机会，并且非常耐心地指引我们一小步一小步地前进。
知识是用来传播的，咨询师是助人的；能力是练出来的，感觉是泡出来的。学习中，不在于你知道了多少，而在于你运用了多少；成功在于行动。
