五、如何整理你的生活环境
简化自己的家和简化自己的数字环境策略:
1、简化你的家
生活的周围环境杂乱无章,不但会给人带来一定的精神焦虑,还会影响你的注意力。所以一定去整理自己的家的环境。
(1)设置一个集中的区域,把所有想留下和扔掉的东西放在一起。
(2)用箱子进行分类。
(3)准备一个计时器、笔记本和笔,做个时间表,开始整理行动。
整理的过程中,会遇到选择困难。因为某一个东西会让你觉得在将来的某个时候用得上,就会舍不得丢掉。这个时候就要告诉自己,这种使用的可能性几乎微乎其微,没必要为了这种几乎不可能的可能,影响自己日常的注意力。把不需要、多余的东西扔掉之后,你会发现自己的生活极其简洁、轻松,就可以把多余的精力和注意力放在其他重要的事情上了。
2、简化你的数字生活
数字生活没有被整理,会不知不觉占用了我们大量的时间。所以一定要去清理自己的数码杂物,像APP、照片、新闻、游戏等等过量的东西,都会让你沉迷,所以该删的删,该丢的丢。
3、简化你的行为
现社会非常推崇个人主义。个人主义的丈量标准很多时候就是有钱。如果某一天、某一个阶段自己没有增加收入、没有自我成长、没有活得很高效的话,自己就会感觉很内疚。所以就非常习惯去逼迫自己、责备自己最终的结果,感觉自己的时间快要被榨干了,一方面是被真正的工作榨干,另一方面就是被这种紧迫感、责备感榨干。
我们很盲目地把自己的日程表填的满满,以至于没有太多的时间思考,没有太多时间去关注自己把时间和精力花费在了对的地方,还是花费在了那些会导致压力和杂念的事情上。
简化行为的策略有:
(1)优先去需要优先做的事情;
(2)清除你的任务(把不那么重要的任务删除)。
4、简化你的基本生活
什么时间该做什么事情,就要专心、认真去做。把思维中的杂念清除掉,把生活中的杂物清除掉,把人际关系整理清除,把每天的工作安排极有条理,就会拥有积极简化的生活。
感悟:读完“简化你的家”简直是感同身受!每次想要清洁、清理家前,感觉要清掉很多东西,可是开始收拾时,又觉得每样东西都舍不得丢,总觉得某一天会用得上。到最后通常只是清洁,并没有清理。所以以后就得狠心一点,还丢的丢,要不然东西真的会越堆越多,真的很影响心情和注意力。
自认为自己的数字生活还算是挺简化的,至少工作起来,还是能控制自己没有花很多时间在手机上,电脑也会在空闲的时候整理一下,平时也很少会煲剧,偶尔看看电影而已。
对于“简化你的行为”正在学习中……平时工作一到忙碌的时候,就觉得快要被工作给榨干了,完全没有时间做自己的事情;一到空闲的时候,就会觉得很空虚,很堕落,很没激情,找不到主动又想要做的事情。现在每天听课、打卡做作业,就觉得忽然有一件事情是自己认真坚持去做的,不管结果做得好不好,至少是自己主动愿意去做的,好像这件事情就是自己的事情,这种感觉很好!
“简化你的基本生活”这真的是自己需要学习的。想起鲁迅教育孩子的一句话“学就学个踏实,玩就玩个痛快”,听起来很简单,但通常好像都做不到。比如好不容易准备出来旅行,然后家里人忽然打电话告诉你房东要加装电梯,会影响正常的生活,所以要重新找房子搬家……这时候自己的心思不再只是想着旅途的各种愉快和美好了,脑子里会窜出搬家的各种烦恼和累的杂念,然后又来工作上的各种干扰……很难控制自己思维上的杂念。这个时候就要学习换一下思维思考,反正这些事情都没有办法控制不发生,当下也没办法去解决。此时是旅行的时间,所以应该好好享受当下的旅途的愉快。其余的事情只有等回来的时间再解决了。这样一想,忽然感觉好很多了。